三伏天補脾正當時，建議40歲後：這4種食物每天吃點，別心疼錢了

 進入三伏天后，天氣是越來越熱，而且一天比一天悶熱，內外濕度大，這個季節偏偏人又容易疲累，搞得不知道要怎麼辦才好。

其實，脾胃好了，身體才會輕鬆。今天我就給大家推薦4種三伏天要每天吃點的食物，強健脾胃，別心疼錢了。

牛肉

牛肉是補身體的好食材，富含動物蛋白，如今三伏天天氣炎熱，人很容易沒精神，提不起動力，多吃一點牛肉，能夠讓肌膚紅潤，看起來更年輕。

推薦食譜：蔥爆牛肉所需食材：牛肉、辣椒、雞蛋、澱粉、食用油、生抽

步驟：

1.新鮮的牛肉清洗乾淨後，先將它切成小塊，逆著牛肉的紋理，將其切成薄片，全部切好後放入大碗裡，加入食鹽，胡椒粉，適量的生抽，再來一勺蠔油，一點點的老抽上色，抓拌均勻，牛肉一定要抓到粘手。

馬來西亞汗馬黑糖 澳洲袋鼠精紅偉哥 Spedra賽倍達 日本藤素 

輝瑞威而鋼viagra 輝瑞威而鋼盒裝 美國保羅V8 美國黑金

老中醫補腎丸 卡瑪格咀嚼片 黃金偉哥 黃金瑪卡 紅金偉哥

馬來西亞悍馬紅糖 韓國Vinix-100速溶片 韓國奇力片 德國樂威壯

德國益粒可 德國黑螞蟻生精片 德國黑金剛 德國必邦 英國威馬

一想就硬華佗神丹 一炮到天亮 香港極品海狗丸 美國犀利士Cialis

2.加入一個雞蛋清和一勺干淀粉，攪拌均勻，倒入一些食用油，鎖住水分，抓勻後將他們醃製15分鐘。

3.準備大蔥一根，切上一些青紅椒，切上一些小米辣，斜刀加它切成辣椒圈，大蒜拍一下，然後簡單地切上兩刀，切好後放入碗中備用。

4.鍋中油燒熱後，我們先來炒牛肉，用筷子將牛肉劃散，不停地翻炒，將牛肉翻成均勻。牛肉炒至全部變酸後，就可以先盛出控油備用。

5.將蒜末和小米辣倒入鍋中爆香，下入大蔥和青紅椒，大火煸炒，煸炒出香味。

6.再淋入一些生抽，持續地翻炒，翻炒出醬香味，接下來將牛肉回鍋，繼續大火和他們翻炒均勻，翻炒均勻，出鍋裝盤。這樣一道家常蔥爆牛肉就做好了，牛肉滑嫩，蔥香濃郁，好吃又下飯。

印度Kamagra泡騰片 印度藍P-Force雙效片 印度超級必利勁雙效片

印度必利勁POXET-60 印度必利勁POXET-30 艾利達雙效片 

紅魔超級週末丸 印度犀利士5mg 印度雙效犀利士 印度威而柔 

Kamagra果凍威而鋼 印度超級犀利士 印度Cenforce馬牌 

特效阿伐那非雙效片 印度卡其丸 印度超級卡瑪格 印度Tadacip20

印度超級雙效希愛力 印度樂威壯 日本夜狼持久液

山藥

山藥是很好的食藥雙補的食物，富含纖維，像三伏天脾胃虛弱，就可以多吃一些山藥進補。

推薦食譜：小炒山藥炒木耳所需食材：山藥、木耳、辣椒、蔥薑蒜、澱粉

步驟：

1.山藥去皮洗淨後，切成菱形片，切好後放入水中，防止氧化變黑；泡發好的木耳加入一把麵粉抓起，麵粉有很好的吸附性，可以吸附掉木耳中的灰塵與雜質，然後用清水再清洗乾淨。

2.洗淨的木耳我們將它撕成小塊，然後放入盤中備用；準備蔥薑蒜，備用；切一個辣椒，裝盤備用。

3.起鍋燒水，將山藥放進去焯水，一分鐘左右即可，然後下入木耳和辣椒，翻拌均勻。

男性壯陽助勃 印度進口專區 陰莖增大增粗 女用春藥媚藥 延時持久噴劑    印度藥推薦 男性保健 壯陽藥推薦 春藥推薦 迷幻催情  壯陽補腎

壯陽藥作用 壯陽藥功效 壯陽藥哪裡購買 春藥作用 春藥效果 迷幻催情

春藥哪裡購買 聽話水 迷姦春藥 迷情春藥 女性春藥 催情春藥

4.起鍋熱油，將木耳和辣椒放進去翻炒，將山藥過一遍冷水再下鍋，這樣山藥的口感能夠更好。加入一些鹽、糖和雞精，持續地翻炒，將這些調料炒勻化開。

5.想要喝汁的朋友可以用澱粉勾芡，翻炒均勻後，淋入香油，簡單再翻炒幾下，就可以出鍋了。

這樣一道家常小炒，山藥炒木耳就做好了，清淡營養又美味，很適合三伏天食用，喜歡的話，收藏起來做給自己和家人吃吧。

鯽魚

鯽魚肉質鮮美，瑩潤可口，是三伏天補身子的佳品。加上鯽魚好處理，幾乎沒有什麼魚刺，很適合食用。

推薦食譜：鯽魚湯所需食材：鯽魚、豆腐、食鹽、胡椒粉

步驟：

1.首先準備一塊嫩豆腐，切成大小均勻的塊，切好後放入大碗中，加入適量的熱水浸泡一會兒。鯽魚一條洗淨後兩面打上花刀。

惡魔丘比特 宮廷玉液 乖乖水 美國GHB 美國卡宴 瀰漫之夜 

日本興奮劑 日本淫汁 香港GHB 一滴銷魂 2H2D持久液 

印度神油Climax 德國PJUR MED持久液 香港倍耐力持久液

德國pjur持久液 德國黑金剛持久液 法國綠騎士持久液

2.鍋燒熱倒油，下入鯽魚煎製，煎過的魚可以去腥，熬出的湯更加濃白，一面煎黃後，將魚翻過來，將另一面也煎至金黃，將多餘的油盛出來，再下入幾片生薑。

3.然後倒入開水，蓋上鍋蓋中火煮五分鐘，然後下入豆腐。

4.再繼續燉煮十分鐘，十分鐘後湯汁已經非常濃白了，我們來調一下味，只需要加入食鹽和胡椒粉就可以了，調料化開攪勻，倒入大碗中即可，這樣一道湯汁濃白，味道鮮美的鯽魚豆腐湯就煮好了。

紫薯

紫薯裡面含有豐富的膳食纖維，能夠增強腸胃蠕動，調節腸道，增強免疫力。

推薦食譜：紫薯芋頭西米露所需食材:紫薯、芋頭、西米

步驟：

1.紫薯去皮後，把它滾刀切塊，芋頭也把它切成小塊，把切好的芋頭倒入鍋中，紫薯也倒進去，再放一些西米，然後加入開水。

雷神之鎚Hammer of Thor 俄羅斯泰坦凝膠 美國GOODMAN 

美國MAXMAN二代 美國VVK 美國威樂Vigrx Plus 法國的確勁

印度Sikander-e-Azam plus 英國威馬持久液 香港耐氏持久液

印度藥效果 印度藥功效 印度藥正品 印度藥哪裡購買 印度藥副作用

2.蓋上蓋子先煮30分鐘，30分鐘後把火關掉，讓它再燜十分鐘。

3.十分鐘後，我們打開蓋子，放一些白糖，再倒入一些牛奶，這一道芋頭紫薯西米露就做好了。

以上就是三伏天補脾胃應該吃的四種食物：牛肉、山藥和鯽魚，這三種食物多吃能夠強健脾胃，建議40歲以後的人要多吃。健康飲食的同時，加上適量的運動，讓自己越活越年輕！