三伏天，建議女人少吃綠豆和西瓜，多吃6種美味，為入秋打好基礎

 三伏天，建議女人少吃綠豆和西瓜，多吃6種美味，為入秋打好基礎。再過一周就迎來立秋節氣了，立秋是秋季的第一個節氣，很多人可能都還沒有緩過來，這炎熱的三伏天還沒有過呢，立秋就到來啦，立秋節氣立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期。這個時候的氣溫還是依然處在三伏天的炎熱狀態，秋老虎的威力不可小視。

隨著立秋即將到來，這個時候我們在飲食上也需要做調整了，尤其是體寒的女性朋友們，這段時間別再貪食各種冷飲、涼食，還有西瓜和綠豆了，因為這些食物都偏寒氣，多吃對身體不好。三伏天，建議女人少吃綠豆和西瓜，多吃這6種美味，滋養身體不虛脫。

一、五紅湯

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食材：紅豆、紅皮花生、紅棗、紅糖、枸杞。

1、紅棗去核洗淨待用。

2、紅豆、紅皮花生洗淨泡發2個小時，泡發的水留著煮粥。

3、把準備好的食材紅豆、花生、紅棗一起放入砂鍋裡，加入清水煮沸，煲煮50分鐘。

4、下入枸杞和紅糖煮融化即可。

二、薑棗膏

食材：生薑、紅棗、紅湯。（三樣食材的比例大概是1:1:1）

1、生薑洗淨切粒、紅棗去核放入鍋裡煮沸（紅棗煮一下泡發了更容易打成泥）。

2、把生薑倒入破壁機裡，加入少許清水一起打成姜泥待用。

3、紅棗煮泡發和水一起倒入破壁機裡打成棗泥。

4、把過篩好的棗泥、姜泥一起放入砂鍋裡，倒入紅糖一起熬煮。小火熬煮至水分煮幹濃稠即可。裝罐冷藏保存，平時沖水喝。

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三、薑棗茶

食材：生薑、紅棗、紅糖。

1、生薑洗淨切絲、紅棗去核洗淨待用。

2、生薑紅棗一起放入湯鍋裡，加入適量的清水煮沸。

3、大火煮10分鐘，把拭擦的味道煮出來，加入紅糖片煮融化即可。

四、牛奶桃膠糖水

食材：桂圓、紅棗、桃膠、桂圓。

1、桃膠提前泡發一晚上，洗淨待用。

2、紅棗去核洗淨待用、桂圓洗淨待用。

3、把紅棗、桂圓和桃膠一起放入砂鍋裡，加入適量的清水熬煮。煮沸轉小火熬煮40分鐘左右。

5、放溫熱的狀態，倒入適量的純牛奶少許冰糖調味即可。

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五、薑醋豬腳雞蛋

食材：豬腳、老薑、雞蛋、甜醋。

1、豬腳洗淨切塊，冷水下鍋焯水待用。雞蛋煮熟剝掉外殼待用。

2、生薑洗淨拍扁待用，拍一下生薑的味道容易出來。

3、耐乾燒的砂鍋，加入少許油，下入生薑煸炒出香味來。

4、倒入一瓶甜醋、適量的清水煮沸，加入豬腳一起煲煮35分鐘左右，下入雞蛋一起煲10分鐘左右即可。

六、銀耳紫薯糖水

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 食材：紫薯、銀耳、冰糖。

1、紫薯去皮洗淨切塊，將表面的澱粉沖洗乾淨。

2、銀耳泡發洗淨，剪成小朵待用。

3、把銀耳放入砂鍋裡，加入清水煲煮30分鐘，將銀耳煮出膠質。

4、加入紫薯繼續煮15分鐘，地瓜粉糯，加入冰糖煮融化即可。