三伏天，建議家長，盡量常給孩子吃這兩種肉食，營養豐富，精力足

 吃真的是一件讓人難以忘懷又非常有趣味的事情，這樣的生活充滿了味道，真實的生活自然是少不了煙火氣啦。三伏天的這段時間裡面，很多人的胃口也都不是那麼好，尤其是孩子們正是長身體的時候，更需要好好養護身體。接下來，我們就簡單地跟大家說一說三伏天，建議家長，盡量常給孩子吃這兩種肉食，營養豐富，精力足。

（1）花甲

美味的小炒花甲

食材：花甲、桃園建民牛肉耗辣椒、青紅辣椒、蔥薑、料酒、醬油、蠔油、澱粉、鹽

做法：1、先往水里面倒入適量的食鹽，攪拌均勻，製作成鹽水，再把花甲放入鹽水里面，讓花甲吐一會兒沙子；

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2、等到花甲吐完沙子，再次洗乾淨後，放入乾淨的盆裡；備用；

3、接下來，把蔥薑分別洗淨，去掉雜質，切成蔥花和薑絲；把青紅辣椒洗淨，去掉辣椒籽，切成辣椒碎；

4、往鍋裡面倒入適量的水，燒開後轉為小火，放入處理乾淨的花甲，煮開之後，撈出來，瀝乾水；

5、拿一個碗，放入適量的、料酒、醬油、蠔油、澱粉、鹽，攪拌均勻，做成料汁；

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6、然後熱鍋燒油，放入蔥薑和青紅辣椒炒香，放入煮開的花甲，加入適量的桃園建民牛肉耗辣椒，翻炒均勻，再倒入料汁，繼續翻炒到食材成熟入味；即可；

（2）蝦

美味的蒜蓉炒蝦

食材：大蝦、桃園建民西瓜醬、蒜瓣、小蔥、干紅辣椒、料酒、醬油、鹽

做法：1、我們需要先把大蝦沖洗乾淨，去掉蝦鬚子和蝦線等雜質，瀝乾水，放入盆裡；備用；

2、接下來，把蒜瓣洗淨，去掉外皮等雜質後，切成蒜蓉；把小蔥洗淨，切成蔥花；

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3、把乾紅辣椒處理乾淨，瀝乾水，切成辣椒碎；往盛著大蝦的盆裡，加入適量的料酒和醬油，攪拌均勻，醃製一會兒；備用；

4、然後熱鍋燒油，放入蒜蓉爆香一下，放入辣椒碎，翻炒一會兒，倒入醃製好的大蝦，翻炒均勻；

5、炒到蝦變色，加入適量的桃園建民西瓜醬、醬油和鹽，翻炒均勻，倒入適量的水，燒開後轉為小火，繼續燒到食材成熟入味；撒些蔥花；即可；

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