孩子長不高的一定要看

 孩子長不高怎麼辦我們都知道矮小症給小孩帶來的危害是不可小覷的，個子矮小、長不高的孩子會因受到嘲笑、捉弄，而變得內向，不喜歡與人交流、參加集體活動等，從而使性格變得越來越孤僻和自卑。

為什麼有的人父母並不高，依靠後天努力可以長高一大截，而有的人卻完美繼承了父母的矮小基因？為什麼有的人骨骺線閉合後三五年，依靠科學運動仍然可以刺激細胞分裂繼續長高，而有的人同樣做卻沒有效果？同樣是人，怎麼差距那麼大呢？

在許多家長眼裡，自家孩子的身高可是人生頭等大事之一，一旦覺得自家孩子比同齡人矮，不是給孩子喝骨頭湯補鈣，就是給孩子嘗試一些長高偏方。

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那麼有什麼方法呢？

1、要多進行體育鍛煉。處於青春期的孩子要多進行一些體育鍛煉，因為，只有堅持這種身體運動，才能幫助我們的骨骼成長發育，運動的方式不要太單調，而且盡量要以感興趣的運動項目為主，千萬不要只為了學習成績，每天拼命學習，而不注重體育鍛煉。

2、身高與遺傳有關據研究，人體的最終身高約70%取決於遺傳因素。也就是說，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影響子女唯一因素，外在因素即環境條件對身高的影響也不容忽視。外在因素主要指營養、生活習慣、體育鍛煉及是否罹患病等。

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3、要保證充足的睡眠。保證睡眠充足是長高所必需的條件，因為，人只有在睡眠中分泌的生長激素最多，因此，千萬不要經常熬夜，更不要熬夜去玩電腦、打遊戲等等。還要注意，保證充足睡眠不僅要保證每天睡眠時間，還要養成早睡早起的習慣。

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 4、身高與營養有關從某種意義上說，身高是營養物質（特別是蛋白質）“堆砌”起來的。構成人體的蛋白質有5~10萬種，組成這些蛋白質的8種必需氨基酸要靠食物供給。如果食物能提供足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質的合成，有助於全身各組織器官的生長發育，特別是骨骼和軟骨的發育。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在身體發育期新陳代謝最旺，需要充足的營養供應。