脾虛，人就等於廢一半？脾虛的人，身體常有6個變化，提示你養脾

 在中國傳統醫學的養生觀點中，脾佔據了非常重要的地位。中醫認為“脾”為後天之本，人的壽命、健康由脾掌控。

或許你的先天禀賦不是很好，但是你可以通過後天健脾，來彌補先天的缺陷。而在臨床上，脾虛、脾胃功能不調的患者，可能在西醫微觀分子檢查下沒有表現，但是症狀卻異常明顯。

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可以說，脾虛，人就等於是廢了一半。醫生提醒，脾虛的人身體常會有6個變化，如果遇到了，是在提示你養脾。

脾為後天之本，其重要性可以對標腎臟和心臟，而且它功能強大、耐受力強，一般情況不會導致脾虛。不過如果遇到以下幾種情況，可能會脾虛。

第一，先天禀賦不足。這裡的先天禀賦指的就是腎，如果你在胎中沒有好好發育、或者你父母懷你的時候年紀比較大了，那麼你的先天禀賦可能會比較差。

這時，你全身器官都會比一般的孩子差，所以常表現為拉肚子、發育遲緩、吐乳等。

如果沒有悉心照料，那你的脾胃能力就會一直變差，隨著年齡增長，會出現營養不良、發育不良、經常腹瀉、腹痛的問題。

第二，暴飲暴食。每次消化食物都需要消耗脾臟的氣，如果你經常暴飲暴食，就會導致脾變得越來越虛，脾虛又會讓消化能力變差，時間一長，你可能會吃不下東西、噯氣反酸、便溏。

第三，過食生冷。脾臟是喜溫的髒器，一旦你天天吃生冷的食物，脾臟就需要消耗大量的精力去幫助你消化、加溫這些食物，這就有損脾陽。長時間如此，你的脾臟必然會扛不住飲食習慣，出現脾陽虛、氣虛，表現為畏寒肢冷、飲食失常。

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第四，濫用藥物。亂吃藥，尤其是吃西藥會導致脾臟受損，比如吃一下抑制胃酸的藥或抗癌藥，這些藥的藥性偏寒，對脾臟來說是一種挑戰；中醫中像黃連這樣苦寒的藥物也不能多吃，它會傷害我們的脾腎之陽。

脾虛其實有很多種，分為脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血四種，陰虛相對少見或沒有。脾虛會有許多症狀，我們找幾種最具代表性的和大家講一下。

1、少氣懶言，容易疲憊，動則益甚

這主要是脾氣虛的表現，患者常表現為少氣懶言、疲憊異常，即使每天休息很多時間，依舊無法緩解自己的疲憊，且常常因為運動、勞累後加重、大便稀溏、腹部脹滿、飲食減少、食慾不振等。

在臨床上，脾氣虛不會單獨出現，常和心血虛一起出現，這也是“心脾兩虛”或“氣血兩虛”，患者表現為面色蒼白、舌白胎薄、眼瞼發白、少氣懶言等，一般以婦女比較常見，尤其是月經崩漏的婦女。

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2、大便便溏

大便便溏，指的是大便處於固態和液態之間，像粘液一樣的物質，而且會沾廁所，沖洗不干淨，這主要是因為脾陽虛或氣虛，沒辦法很好的消化吸收所導致的。如果再往後發展，大便便溏可能會惡化為完穀不化，也就是說吃什麼拉什麼。

如果你經常在凌晨五點左右起來拉肚子，然後感覺手腳冰冷、腰膝酸軟，那可能就是脾腎陽虛，要及時去醫院做檢查。

3、肌肉無力

很多人對這點難以理解，為什麼脾虛會導致肌肉無力？這是因為“脾主肌肉”，肌肉是否健碩有力，依賴脾臟的功能是否正常。試想一下，如果一個人天天沒胃口吃飯，那他的肌肉會有力量嗎？

西醫學中很多和肌肉有關的疾病，如“重症肌無力”、“肌肉萎縮”，其實也可以通過健脾進行治療。

4、痰液增多

痰不是和肺有關嗎？為什麼和脾虛有關？如果你只會這麼思考，然後清理肺裡的痰，那你或許解決不了根本問題。

脾是生痰之源，肺是儲痰之器。當一個人脾虛時就會製造許多的痰液，脾臟代謝痰液的能力也會下降。這時，大量的痰液就會被收集在肺中等待排出體外，因此健脾化痰是重要的步驟，否則化痰的效果會很差。

5、各種下垂

胃下垂、子宮脫垂、腎下垂等器官下垂病症，都和脾臟有密不可分的聯繫，中醫認為脾氣一直托舉著懸空的器官，不讓他們下降，可是如果脾氣開始虛或者脾氣下陷，那麼器官就會出現脫垂的問題。患者常表現為腹部有墜痛感，或者月經崩漏。

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6、虛胖、水濕

如果你四肢都很瘦，就是肚子胖，或者你只是虛胖，不是實胖，那你就要思考是不是脾氣虛的問題。因為脾主運化，它要將全身的水濕輸送、排泄出去，這樣人才不會浮腫，但是脾虛時運化水濕的能力下降，人就會表現為濕氣重、虛胖。

患者會自述自己精神萎靡、早上起床艱難、四肢沉重，同時舌苔為濕潤、白厚等。

總之，以上六點雖然不能完全概括脾虛的所有表現，但是這些是最典型的特徵之一，只要出現，就要懷疑是不是脾虛的問題。

脾虛並非不能調理，那具體該如何做呢？

首先，要祛濕。特別在南方的朋友，一定要注重回南天的祛濕，當空氣中濕度過高時，我們體內的濕氣會出不來，這種時候脾臟積累了過多的濕氣，它的功能就會大大降低，出現脾虛的症狀，這時一定要化濕燥脾才能調理好你的問題。

當然，你可以選擇吃藥，也可以選擇少吃生濕的食物，還可以通過健身、運動、曬太陽將體內的濕氣排出體外。

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其次，要健脾。到了一定歲數後，脾虛是很正常的一件事，畢竟一個人不可能一直處於巔峰期，但我們一定要懂得保養脾臟，這時可以適當吃一些健脾的東西，比如茯苓、薏米等。甘、淡的食物一般都能入脾，所以醫生讓大家不要過食肥甘厚味和油膩的食物。

第三，按揉穴位。跟脾有關的主要經絡有三條，一是足太陰脾經；二是足陽明胃經；三是手少陰心經。

胃和脾互為表裡，所以按摩胃的經絡、穴位對脾也有好處。

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當一個人脾氣很虛的時候，可能吃再多的補藥也無濟於事，因為吸收能力已經很差了，這種時候我們要養胃，把吸收能力養回來。

主要的方法是少食多餐，每次感到餓的時候就吃一點，不餓的時候就不吃。

感受到了胃氣，慢慢地你的脾胃功能就會恢復，如果你是健脾，可以喝小米粥，小米是旱植物，水稻是水濕植物，脾喜歡乾旱不喜歡濕。

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隨便一個器官拿出來，都有很多可講的，我們對脾的論述也只是停留在淺表上討論，但是對於日常保健養生來說其實已經足夠了。希望大家好好保護我們的脾臟，不要等脾虛了才想辦法去治療。