暑天容易得熱射病?四味中藥幫你清涼度夏
2022-08-01 02:28:42
暑天,天氣炎熱,很多人都因此中暑,甚至得了熱射病,這可是危及到了生命。
這可真的熱“死”人了
暑天,雨多,水多,空氣之中的濕氣會隨著人的毛孔進入人體。
因此,人們通常出現胸悶乏力,噁心嘔吐,腹瀉便溏,四肢困重等症狀
這就是暑熱夾濕。
而這個時節,清熱解暑,化濕除煩,便是養生的第一奧義。
講講四味中藥,幫你清涼度夏。
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第一 石斛
中醫有句話,叫做“暑傷氣,熱傷陰”。再加上現在人們生活條件改善了,平時吃得很好,大魚大肉,飲食比較油膩,常常處於陰虛火旺的狀態,主要表現為口乾口臭,失眠多夢、煩躁不安,還會烘熱多汗,全身乏力等。
對於陰虛火旺,鐵皮石斛具有滋陰清熱之良效,正好對症。
除了使用新鮮的鐵皮石斛煮水,也可以將鐵皮石斛和蘋果放在一起榨汁,並且連同果渣一起食用。
此外,用石斛陳皮煲鴨也是一個很好的方法。
做法很簡單,取鮮鐵皮石斛12克(或鐵皮楓斗5克)及一隻鴨子,燉湯,既可以生津止渴,還可以益氣解暑。
石斛還具有保護嗓子的功能。著名京劇表演藝術家梅蘭芳先生經常用鐵皮石斛泡茶來保護嗓子。
第二佩蘭。
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佩蘭之名始於《本草再新》,《神農本草經》謂之蘭草,列為上品。
佩蘭具有芳香化濕,醒脾解暑的功效。可治療口中甜膩,多涎,口臭,脘腹痞滿者。
佩蘭具有獨特的香氣,可製作香囊佩戴於身;另還可單味泡茶飲服,就如口香糖一般,治療口臭。
佩蘭葉可以用來治療蚊蟲叮咬,佩蘭葉汁水後搽於被咬處,可立止蚊蟲叮吸之瘙癢,加配藿香泡酒外搽則療效更佳。
佩蘭煎水沐浴可去病。
用佩蘭做枕芯,具有芳香行散,開竅提神之效,用於治療鼻塞、頭痛。
佩蘭常與藿香、薄荷等同用治療夏季感冒,可以去濕解暑。
第三綠豆衣
綠豆衣是綠豆的種子皮,具有解熱毒,退目翳,清暑熱的功效,綠豆清熱消暑的作用在於有綠豆衣。
綠豆衣和西瓜翠衣煎水代茶飲可以去濕解暑。
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綠豆衣做枕頭可以清心明目,爽身健腦。
此外,綠豆衣可以明目,改善視力,還可以去陰火治療口腔潰瘍,還治療小兒腹瀉,下肢水腫等等。
第四蓮子
蓮子又稱“水中靈芝”,《神農本草經》把蓮子列為“上品”,原文記載“補中養神,益氣力,除百疾,久服輕身、耐老,不飢延年。”
李時珍在《本草綱目》中提到蓮子可以“交心腎,厚腸胃,固精氣,強筋骨,補虛損……止脾瀉泄久痢,赤白濁,女人帶下崩中諸血病” 。
《玉楸藥解》:“蓮子甘平,甚益脾胃,而固澀之性,最宜滑洩之家,遺精便溏,極有良效”。
蓮子具有補脾止瀉、止帶、益腎澀精,養心安神作用。用於脾虛泄瀉,帶下量多,遺精遺尿,心悸失眠等等。
此外,在暑熱天氣可以做蓮子粥清熱解暑。材料為蓮子20克,紅糖15克、糯米100克。每日早晚空腹溫服。
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暑熱天氣,建議大家還要注意下面幾點:
1.睡覺方面最好早睡早起,適應夏季的作息。
2.情志舒暢:暑天氣溫高,容易心煩意亂,應靜心養生。
3.適當午休:正午是暑熱最盛之時,適當午睡可避免炎熱,又可補充體力,午睡半小時即可。
4.飲食清淡:暑易夾濕,飲食油膩容易加重濕氣,應飲食清淡。