完飯後就犯困沒精神，是腦供血不足？還是“生病了”？不妨自查

 “吃了睡，睡了吃”，這是人們對於懶人的一種定義。但是說實話，吃完飯以後，又的確會有睏意出現。

畢竟誰不想在吃完飯後，美美地睡上一覺呢?但隨著人們健康意識的提高，對於“吃飯完後犯困沒精神”的情況，也有了些許謹慎，不少人擔心這是疾病的體現，真的是這樣嗎?

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這裡還請大家放心，對於普通人來說，“吃完飯犯困”，其實是一種正常的生理現象。

在吃完飯後，腸胃會開始進行工作並且消化食物，為了提高消化效率，腸胃會提前將血液集中到腹部，相應的頭部血液流量也會減少，從而出現大腦供血不足的情況。

在供血不足的情況下，大腦無法維持活力，就會出現疲倦，暈眩的感覺，從而讓你犯困，並且有睡覺的衝動和。

所以，吃完飯後犯困沒精神，大部分情況下，只是普通的“腦供血不足”症狀罷了，等到腸胃消化完畢，血液回到身體各處，犯困的情況也會恢復。

但是面對這種情況，不同的人也有不同的做法：

有些人“順勢而為”，直接吃飽飯後躺下去美美的睡上一覺;

而有些人則害怕對健康不利，即便吃飽飯，頂著睏意也不敢睡覺。

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其實，吃飽飯後立刻睡覺，並不是一個健康的選擇。

大連醫科大學第一醫院消化科主治醫師張妍表示，進食後立刻睡覺，因為胃中的食物還沒有完全進入腸道，平躺後可能會導致食物“反流”的情況出現，對食管造成刺激，增加食管炎和胃食管反流病風險。

不僅如此，對於本身心腦血管較為脆弱的老人而言，吃飽飯就睡覺，腦部缺血情況進一步加重，出現腦梗等急性症狀的可能也會更高。

所以，在吃完飯以後，是不太建議大家立刻睡覺的。俗話說得好，“飯後百步走活到九十九”。吃完飯以後，適當地踱一踱、走一走，讓腸胃再消化一會，血液回流到大腦和身體其他部位，這個時候再睡覺，更安全，也更健康。

不過，“吃飽就犯困”的情況，也並非完全是健康的，有一部分疾病，這類情況也會比較明顯，並且帶有標誌性的伴隨症狀出現，不妨自查一下，及時排除潛在疾病。

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當人在吃飽以後，除了血液流向會發生變化以外，身體激素也有可能出現異常變化，這些激素的異常表現，也是疾病的源頭。

第一種：膽囊炎

斯坦福大學的研究發現，在飯後兩個小時內，人體分泌的膽囊收縮素會升高，而這種激素分泌越多，在代謝脂肪的過程中會產生抑制神經的物質，從而讓人犯困。

對於膽囊炎患者來說，膽囊收縮素分泌可能會紊亂，吃完飯後明顯犯困，可能就是分泌過多的徵兆：

如果在日常生活中，還有食慾不振，腹痛，腹瀉，後背疼痛等膽囊炎常規症狀出現，及時警惕。

第二種：2型糖尿病

胰島素在工作過程中，會刺激蛋白質合成，導致身體色氨酸產出增多。

而色氨酸又會轉變成血清素，起到抑制神經和血液流速的效果，從而讓人“變困”。

如果存在2型糖尿病的症狀，身體對胰島素的敏感度較低，迫使胰腺分泌了更多的胰島素參與血糖處理，血清素的水平也會相應提高，導致飯後犯困的情況愈發明顯。

2型糖尿病的並發症狀較多，例如肥胖，多尿口渴，短期內體重下降等。如若發現，及時調理治療。

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第三種：肝臟疾病

例如脂肪肝，酒精肝，或者潛在的肝炎等。肝臟是身體代謝脂肪的重要器官。如果肝臟受損，代謝脂肪的能力降低，體內淤積的脂肪量也會增多。

在這種情況下，大腦接收到“脂肪儲備充足”的信號，會減少食慾素的分泌，來抑制飲食。但同時，食慾素分泌減少，也會讓我們精神變得萎靡，從而更容易犯困。

如果在吃飽飯後犯困，並且還會伴隨例如肝區疼痛、黃疸，茶色尿，重度乏力的情況。警惕肝臟的健康狀況。

綜上所述，“飯後犯困”雖然是常見現象，但也可能暗藏疾病的隱患。根據症狀，仔細識別是健康的，還是不健康的，才能更有利於排除疾病，為了以後的長壽“鋪路”，從生活細節入手，是呵護自身健康更有效的方法。