究竟該怎麼養胃？為何一直在養胃，胃卻變差了？胃不好的人多看看

俗話說十人九胃，現在胃不好的人越來越多，不管男女老少，許多人都深受胃病的困擾，一邊說著要養胃，但同時卻在做一些容易傷胃的事。

胃不好的原因有很多，但其中有一點相信很多朋友應該也知道，那就是自己管不住嘴，經常存在僥倖心理，跟自己說吃完這頓大餐後一定注意，但吃下一頓時可能就拋之腦後了。也有的人一直在養胃，但是最後胃非但沒有越來越好，反而更不好了，這又是為何？養胃，究竟該怎麼做？胃不好的人不妨多了解。

現在是夏季，可能很多人都抵擋不了涼的冰的食物的誘惑，有的人還會為自己找這樣的藉口：雖然食物是冰的，但是我沒有立馬嚥下去，而是過一會才嚥下去，這樣食物就不涼了，就不會傷胃了...不管是胃還是脾，都怕你吃太多生冷的食物，而若胃不好，脾往往可能也好不到哪去。

還有的人喜歡吃各種重油重糖重辣的食物，即使天熱，但他們覺得反正吹著空調吃也就沒那麼熱了，殊不知這類食物也會刺激胃部，特別是對於已經患有胃病的人而言，更是雪上加霜。

生活水平提高了，有的人大吃特吃，但也有的人反而吃得更少了，但這兩種吃法同樣都容易傷胃。

生活中很多人胃疼時就會吃點胃藥，比如奧美拉唑就是常見的一種。但如果不清楚自己是哪種胃病，長期胡亂吃藥，反而會帶來一些副作用，不僅起不到治療作用，對胃部的傷害或更大。

有的人一直都有在養胃，但胃卻變差了，這可能跟你走進了下面這幾個養胃雷區有關：

1. 胃不好就喝小米粥？

這是很多人深信不疑的方法，對於一部分胃不好的人來說，這可能確實有點用，但也有的經常喝，胃反而變差了。因為胃不好，有多種不好，有的人是有炎症，有的是胃酸過多或過少，不考慮這些情況，就說吃某種食物，很容易給別人造成誤導，因為這不一定適合自己。如果喝小米粥並不感到舒服，不必勉強喝。

2. 吃猴頭菇餅乾養胃？

雖然猴頭菇中含有的營養物質對胃好，有助消化，但是加上餅乾兩個字，可能就不是這麼回事了，餅乾中就算含有，量往往也是很少的，另外其中還有較多的鹽和油脂，若是大量食用，不僅補不了，還可能會傷害到胃黏膜。

3. 胃不好就要拒絕一切辣的食物？

很多胃不好的人一點辣不敢吃，覺得不吃就算養胃，但其實，辣並沒有那麼可怕，只要吃對了，其實對胃也有一定的好處。辣椒素是有助於促進消化液分泌的，對於胃黏膜的修復有好處。

這些養胃雷區不知你有沒有踏入？建議多注意。除此之外，對於一些保健品，也提醒大家要理性看待，對於有胃病的人而言，積極治療更重要，它不能替代藥物。

其次，吃飯要規律

胃能吃壞，也能吃好起來，不能每次胃不舒服就吃藥，治標不治本。吃飯要規律，胃部的生物鐘會慢慢回到正常狀態，那麼怎麼個規律法？

不僅僅是一天三頓飯都要吃，建議胃不好的人三餐要定時，如果逢年過節走親訪友這個規律被打破了，之後也要及時調整。另外，食物搭配也要規律，主食、蔬菜、肉類等都要適量吃，不要偏食。

對於獨自生活的老人來說，也要好好吃飯，不要頓頓都隨便對付，經常吃鹹菜。

最後，衛生不可忽視

拿蔬菜水果來說，吃新鮮的最好，若是經常吃隔夜蔬菜，尤其是放了幾天的，可能就容易傷胃了，水果如果已經發現爛了、霉了，哪怕只是一部分，繼續吃也容易傷胃。

不僅是食物衛生，個人衛生也很重要，飯前洗手這個習慣可能被不少人忽略了，覺得不干不淨吃了沒病，但有一種細菌對胃的健康影響較大——幽門螺桿菌，而它會傳染，若不注意衛生，就會增加感染機率。

尤其現在是夏季，溫度高更容易滋生細菌，建議大家要提醒家裡的老人，不要把冰箱當成保險箱，不是不管什麼食物只要往裡一放就行了，提醒他們少吃剩菜，不要錯誤節省，對於已經發霉發爛的食物，及時扔掉，以免污染了其他食物。

總而言之，養胃不能急於求成，胃不是一天就變壞的，同理一天也難以恢復，胃不好的人應當要及時改掉自己的一些錯誤飲食習慣，少吃對胃刺激大的食物，遠離菸酒，也要注意衛生，同時也要避開文中的這幾個誤區，按照正確的方法養胃才是真正對胃好的，看完不妨轉給到家庭群裡給大家也看看。

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