夏季常見消化系統疾病,您中招了嗎?
2022-08-02 01:39:36
炎炎夏日不僅易讓我們昏昏欲睡,疲倦、乏力,也讓許多人的不良生活習慣暴露無遺(如燒烤、啤酒、大排檔,冷飲、雪糕及狂吹空調等),隨之而來的是胃腸功能紊亂、急性胃炎/慢性胃炎復發、急性腸炎、食物中毒、急性胰腺炎等消化系統疾病的伺機“突襲”。下面列舉7條相關的夏季人們常見的不良生活習慣,看看您能中幾招?
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冰糕冷飲不離手
夏天悶熱,許多人食用冰糕、冰鎮飲品不節制,這些冷製品雖然吃喝時感覺很痛快,但會對胃造成不良刺激,導致胃黏膜快速收縮,胃缺血缺氧,影響胃腸蠕動,消化液分泌,易引起胃腸功能失調,或者慢性胃病和腸道疾病的發作。
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沉迷燒烤重口味
夏天夜晚的街頭,燒烤啤酒、麻辣小龍蝦等重口味小吃是很多人的最愛。夏天炎熱濕氣重,人們很容易覺得沒有食慾,吃點麻辣的食物有助於除濕、開胃和醒脾,但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起消化道損傷,另外,高脂肪飲食會增加胰腺的負擔,導致急性胰腺炎發生。
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大量飲酒不節制
燒烤、啤酒作為“黃金搭檔”形影不離,餐桌上對酒當歌,把酒言歡確實暢快,然而酒精對食管和胃腸的黏膜損害很大,引起胃腸道黏膜充血、腫脹和糜爛,導致食管炎、胃炎、消化性潰瘍。另外,大量飲酒也可引起嚴重的肝臟損害,所以飲酒需節制。
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貪涼瘋狂吹空調
夏季天氣炎熱,人們都喜歡吹空調或電扇,如果不注意溫度的調整,尤其在夜間,空調溫度還是很低的話,人們很容易會受涼,出現急性腹瀉、腹痛,也會導致胃腸炎、消化不良。因此,使用空調時溫度不要過低,睡眠時尤其註意。
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睡覺嫌熱不蓋被
有的人夏季貪涼,夜間睡覺不願蓋被子,殊不知人體臟器十分喜暖怕涼,對溫度非常敏感,夏季晝夜溫差大,不蓋被子睡覺難免腹部受涼,刺激胃腸道而發生腹痛、腹瀉。
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熬夜疲勞不睡覺
夏季天長,加上高溫天氣,很多人習慣晚睡。從健康的角度講,熬夜的害處多多,人若經常熬夜而過度勞累,使身體的神經系統功能紊亂,引起體內主要的器官和系統失衡,人體的免疫力也會跟著下降,這時感冒、胃腸疾病等等都會找上你。
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變質發霉不潔飲食
夏季潮濕悶熱,食品很容易發霉變質,如不慎食用了變質發霉的食品,導致細菌和病菌進入胃腸道,很容易引起急性胃腸炎,出現噁心、嘔吐,腹痛、腹脹等症狀。
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醫生建議
1、要注意個人衛生,飲食衛生;
2、注意勞逸結合,合理安排時間,保證充足的睡眠;
3、保持清淡飲食,冷飲、酒水注意節制,不要過量;
4、使用空調時溫度不要過低, 睡眠時尤其註意,避免腹部受涼;
5、注意居室通風,保持空氣新鮮;
6、加強身體鍛煉,增強抵禦疾病的能力;
7、注意調整情緒,多跟人溝通,保持好心情。