立秋將至，注意忌口，少吃2綠，多吃4白2黃，養肺潤膚，應季而食

 立秋將至，注意要少吃2綠，多吃4白2黃，養肺潤膚，應季而食。今天是8月的第一天，還有6天就是立秋節氣了。立秋節氣是進入秋季的第一個節氣，也是一年24節氣之一。立秋後，就預示要進入秋天了。立秋將至，要注意忌口，順應節氣，改變飲食，多吃白色食物，因為白色食物有潤肺養肺的好處。立秋將至，要少吃2綠，多吃4白2黃，養肺潤膚，應季而食。

絲瓜是一種營養價值比較高的蔬菜。絲瓜可以用來炒菜，炒蛋，煮湯喝，都非常美味。絲瓜的營養價值絲瓜是夏季的時令蔬菜，不是秋天的蔬菜，所以到立秋後，絲瓜就長老，肉質也不鮮美了，不適合立秋後食用。

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黃瓜是夏天上市的蔬菜，可以用來炒菜，涼拌，或是煮湯喝，黃瓜也可以洗淨後直接生吃。黃瓜的口感非常脆嫩，含有大量的水分，維生素，鈣等營養物質。但是立秋將至，要少吃黃瓜，因為黃瓜已經過季，長老了，也是不適合立秋後食用的蔬菜了。

立秋將至，最適合多吃白色的食物，分別是山藥，蓮藕，百合，梨子等，都是潤肺養肺的食材。

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推薦做法

山藥炒雞蛋

食材：山藥半節，雞蛋3個，青紅辣椒適量。

做法：

1、山藥削去外皮洗淨切片，青紅辣椒洗淨切片。

2、往碗裡倒入3個雞蛋液，加入食鹽，胡椒粉，用筷子攪拌均勻備用。

3、鍋裡倒入食用油，油熱下入雞蛋液翻炒成絮狀裝盤。

4、鍋裡倒入食用油，油熱下入山藥炒至斷生，加入青紅椒，雞蛋碎翻炒均勻，加入食鹽翻炒入味裝盤即可。

推薦做法

蓮藕排骨湯

食材：蓮藕2節，排骨，生薑，蔥。

做法：

1、排骨洗淨放入鍋裡，加入適量的清水，生薑煮開撈出洗淨放入砂鍋裡。

2、蓮藕削去外皮洗淨切成小塊放入砂鍋裡，加入適量清水，生薑大火煮開，轉小火慢燉50分鐘。

3、蔥洗淨切成末放入排骨蓮藕湯裡，加入食鹽燉煮入味即可。

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百合炒芹菜

食材：百合適量，山藥少量，芹菜少量，紅辣椒少量。

做法：

1、山藥洗淨切成小薄片，百合剝離下來洗淨，芹菜洗淨切成小塊，紅辣椒洗淨切小片。

2、鍋裡倒入清水煮開，下入山藥，百合，芹菜焯水後撈出裝盤。

3、鍋裡倒入食用油，油熱下入百合，芹菜，山藥翻炒均勻，加入食鹽翻炒入味裝盤即可。

立秋前後，天氣會逐漸乾燥，要多吃梨子，因為梨子是秋季上市的水果。梨子口感香甜可口，含有大量水分，維生素，糖分等營養物質。立秋將至，最適合多吃梨子，補充身體所需要的營養物質，潤肺養肺等多種好處。

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立秋將至，最適合吃2黃，分別是南瓜，胡蘿蔔等食材。南瓜和胡蘿蔔都是現在大量上市的食材，營養美味。

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南瓜餅

食材：老南瓜1斤，糯米粉1斤，白糖適量。

做法：

1、老南瓜削去皮洗淨，切成薄片裝盤放入蒸籠裡，隔水大火蒸熟端出來。

2、往熟南瓜裡，加入糯米粉，白糖搗碎，攪拌均勻，做成小圓餅備用。

3、鍋裡倒入食用油，油熱下入南瓜餅生胚炸至金黃撈出控油裝盤即可。

推薦做法

胡蘿蔔雞蛋餅

食材：胡蘿蔔1個，雞蛋3個，蔥適量，麵粉適量。

做法：

1、胡蘿蔔洗淨切成小碎末裝盤，加入3個雞蛋液，麵粉攪拌均勻。

2、香蔥洗淨切末放入雞蛋胡蘿蔔裡，加入食鹽，胡椒粉攪拌均勻。

3、鍋裡倒入食用油，油熱下入雞蛋胡蘿蔔麵糊煎至兩面金黃撈出裝盤即可。

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立秋將至，注意忌口，少吃2綠，多吃4白2黃，養肺潤膚，應季而食。今天是8月1日，還有6天就到立秋節氣了。立秋將至，天氣會逐漸變得乾燥起來，所以要多吃養肺潤肺的食材。以上的4白2黃都是非常適合立秋節氣到來食用的食材，立秋後要少吃絲瓜和黃瓜。