出汗多≠排毒，傷腎又毀顏！3個方法收火氣，開啟人體活水源
2022-08-02 02:21:58
夏天，一個必須流汗的季節。特別是廣東的夏季熱得要死，出去做個核酸，回來時衣服就已經被汗浸透，所以很多人都喜歡窩在空調房裡不出去。
但夏季就是要流汗，天越熱，咱們就越要享受炎熱，讓自己的心陽旺盛，把汗透出來。如此，那些鬱滯於體內的風寒濕邪，才能一一排出。
但是，出汗也有講究。有些朋友動不動就出汗，或者睡著後也出很多汗。這就屬於異常情況了。因為很可能，你身體裡的腎水，就快被抽乾了。
腎水不足的人像一口快被燒乾的鍋
腎水不足，聽起來好抽像啊。它到底是什麼情況？
腎水，又叫腎陰，包括血液和津液，起著滋養、濡潤的作用。如果腎水不足，會特別容易上火，肝火、心火來得生猛又頑強。
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除此之外，水太少，火太旺。生命之鍋燒出來的，都是一股子快被燒乾的糊味。
這會導致什麼呢？
動不動就出汗，是一方面，此外，人還會：
•失眠，難入睡或者容易醒，老做夢、睡不踏實、醒得早
•脾氣急躁，心裡面總是煩煩的一股無名火
•口乾舌燥、沒有感冒也容易嗓子疼
•看了會兒手機就眼睛乾澀發癢
•容易頭暈、耳鳴、腰膝酸軟，盜汗（睡著了出汗）
•脫髮、長白髮、男子遺精早洩，女子經少閉經或崩漏
所以，要想滅掉這把虛火，趁著現在，狠狠地補腎水，也就是滋陰補腎、補血，血和津液足了，火自然就燒不起來了！
1個穴位，辨別腎水不足
為了幫助大家直接、方便地下判斷，告訴你們1個依靠穴位辨病症的方法：
按壓复溜穴
按壓時如果感覺到有些酸疼
腎水不足的可能性就很大
為什麼呢？
因為複溜是足少陰腎經的經穴，原本就有“腎經之水濕之氣，匯聚於此，自此吸熱，蒸發上行”的意思。
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你想想，腎水不足，意味著水不足。幾近乾涸的河，是難以流動的，流動不暢，水不就停住或堵在那了？
這種情況下，你按壓复溜穴，自然會感到酸疼。要怎樣才能把水補上，讓體內的水重新活躍？
教你三招幫你補腎水
01.反复搓熱腰部
“腰為腎之府”，腰部有兩個“腰眼”，反复搓熱它們對腎臟有保護的作用。
方法：採取端坐的姿勢，雙腳與肩同寬。先將雙手搓熱，再把手放到腰眼處捂2~3分鐘，並反复搓擦36次以上，直到感受到腰部發熱為止。
02.踮腳走
腳掌上有一些護腎的穴位，足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾都在前腳掌處，因此，踮腳走能按摩足部穴位，對護腎有裨益。
尤其是老人，時常出現雙腿乏力、牙齒鬆動等症狀，多半是腎氣不足所致。
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方法：堅持每天踮腳走5分鐘以上，每隔1分鐘可停下來稍作休息。
03.艾灸
艾灸補腎也是個很不錯的方法。艾灸的穿透力和溫煦力量可以使氣血運行起來，如果作用在補腎穴上，可使腎氣得以快速補充，緩解腎氣不足導致的各種問題。
艾灸取穴：關元、腎俞、太谿、湧泉
關元穴
艾灸關元穴可以培補元氣，引火歸元。
腎俞穴
腎俞穴，是腎與外界天地溝通的通道，位於人體腰部。刺激腎俞可以直接補益腎氣，是個安全而簡便的補腎方法。
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太谿穴
太谿是腎經的原穴，也就是說腎經的元氣大匯於此，太谿位於足內側。太谿穴偏重於補先天，所以，要補先天之本就得從太谿穴開始。
湧泉穴
《黃帝內經》指出:“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”此穴乃是腎經的首穴。艾灸此養生穴位,具有很好的補腎強體作用。
艾灸方法
一般採用懸灸法，艾柱離皮膚的距離，以不痛為準。
時間的話，看個人的灸感，有了酸、麻、癢、冷等灸感後，等到它們消失了，就可以了停止，時間可能會遠超過20分鐘。
做調理灸時，建議大家一周3次，不過人與人之間有差異，具體的情況可以諮詢當地醫師。
