火氣旺？煩躁睡眠又差？還牙齦腫痛口乾口苦？中醫教您一招降火

 夏季天氣炎熱，心火旺，容易口舌長瘡，還會失眠，煩躁，或者出現舌炎，口炎，還有一部分人尿液發赤，身體還容易疲軟。不少人夏季早上出現口乾口苦，牙齦腫痛。總之，夏季就是口腔疾病高發的季節，中醫教你這樣祛火！

為什麼會出現這些症狀！

今年的高溫炎熱天氣持續一個多月了，外部環境炙熱無比，人的體內也會出現心脾積熱，這就是外邪入體。再加上暑氣濕氣大，體內也很容易脾胃濕熱，內裡化火，所以口腔也會出現這些症狀，比如口腔潰瘍，口炎，牙齦腫痛等等。

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 舌頭在這個季節出現腫脹、顏色改變等症狀，並在表面形成不同的外觀。舌炎可能導致舌表面的小突起(舌乳頭)腫脹或消失，黏膜發紅，引起疼痛，並可能影響飲食和說話。

口腔的牙齦、舌.頭、上齶內側等處的黏膜也會出現各種炎症。比如舌、牙齦、口角亦可稱為舌炎、齒齦炎和口角炎。

中醫教你這樣調理！

今年夏季炎熱時間長，流汗消耗大，需要及時補充水分及易被吸收的養料，所以喝粥來調理體內的熱邪，是很好的方法。

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豬骨能養血健骨，用食鹽醃製後，因鹹味入腎、屬水，大大增強了降氣下火的作用；白菜乾由白菜曬乾而成，有清肺熱、除煩渴的功效；花生味甘、性平，能健脾養胃，潤肺化痰；三物合用，共熬一碗好粥。本粥特別適合火氣較旺而見煩躁眠差、牙齦腫痛、口乾口苦、舌苔厚膩等表現的人士食用，大眾亦可食用保健。

食材：

豬骨（排骨、小腿骨為佳），白菜乾，粳米，花生，食鹽適量。

做法：

1. 豬骨焯水後瀝乾，加入食鹽，放入冰箱中醃製1天后，用清水清洗備用；白菜乾提前泡發，洗淨瀝乾。

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2. 把所有材料放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後改小火煮1小時，即可食用。