“七月”暑氣襲人，記得“食1肉、吃2果、飲3茶”，長夏不受苦

 近幾日來，全國各地都被高溫所籠罩，在進入七月之後，經常可以看到三兩老人，在樹下搖著蒲扇，不管是白天還是晚上，都是一樣的難熬，白天大汗淋漓，夜晚輾轉反側，難以進入夢鄉，當下沒有什麼是比一絲清涼感更重要的了。

為了避免“暑熱”，很多人會選擇待在空調房中吹空調、吃冷飲，其實針對此時的氣候特徵，要適當地調整飲食結構，吃一些性質溫補的清淡食物，喝一些溫熱的茶水。

七月暑氣正濃，建議大家食1肉、吃2果、常飲3茶，清涼解暑，讓你長夏一身輕鬆不受苦。

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“食1肉”

鴨肉

民間有句俗語“七月吃隻鴨，萬事不用怕”，在進入七月之後，許多地方都有食用鴨肉的習俗，因為鴨子是水生的動物，常年生活在水邊，所以鴨肉性涼，有著降溫消暑的作用。

此外，在春季時期出生的鴨子，到了七月的時候，肉質最為鮮美，並且“鴨”與“壓”諧音，吃鴨肉就祈福平安的寓意，因此七月的時候可以多食一些鴨肉。

“吃2果”

1、香蕉

黃澄澄的香蕉不僅口感甜美，還因其無籽的特點，受到很多人都喜歡吃的水果，一年四季都能在超市、水果店中看到它的身影，但是夏季時期的香蕉卻是口感最為軟糯、味道最為香甜的。

並且盛夏時期，人們十分容易出汗，營養流失較多，香蕉中富含多種營養，因此十分適合夏季食用，不過香蕉一次不宜多吃，每次1根為最佳食用量。

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2、水蜜桃

盛夏七月，除了西瓜之後，最受人歡迎的莫過於水蜜桃了，紅彤彤的水蜜桃，皮薄肉嫩，咬上一口甜蜜爆汁，水分含量極高。相信大家都聽說過“桃養人”的說法，桃子中的營養成分特別豐富，維生素的含量也很高，因此三伏天裡可以多吃點桃子。

新鮮的水蜜桃不易儲存，因此大家在挑選的時候，可以選一些質地偏硬的果實，方便儲存。

“飲3茶”

1、海膳坊決明子茶

盛夏氣溫升高，很多人會出現煩悶、不安的情緒，並且還會伴隨出現上火、身體不適的情況，這個時候飲上一杯決明子茶無疑是一個不錯的選擇，決明子的豆科植物的成熟種子，其味苦性寒，經過炒製後沖泡以代茶飲，是夏季中極好的消暑茶飲。

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決明子雖好，但是品質上乘的卻極少，這款海膳坊的決明子就憑藉優異的品質，飽受一眾茶客的好評。

在決明子成熟的季節完成採摘，經過層層篩選後剔除壞果，然後用文火炒製的方法，使每一顆種子都受熱均勻，帶有咖啡般淡淡的焦香味，十分容易泡開，沖泡之後茶湯透亮，入口後是淡淡的醇香味，常飲對身體十分有益。

2、荷葉茶

相信大家都聽過“映日荷花別樣紅”，在民間我們一直默認夏天到來的標誌就是池塘中的荷花開放了。

七月盛夏，蟬鳴四起，此時荷花盛開的季節，碧綠色的荷葉也宛如一片片墨綠色的海浪，在陣陣清風的吹拂下，給我們帶來了一絲清涼感，炎炎夏日中賞荷不若泡上一杯喝花茶，更能降溫消暑的了。

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將荷葉採摘下來晾曬之後，取半張荷葉剪碎，加入沸水悶泡即可，也可以搭配上一些陳皮、薏米、冰糖、山楂一起沖泡，這樣泡出來的荷葉茶，不僅可以沖淡荷葉微澀的口感，還能品味到淡淡的清香氣息，宛如置身於灩灩風荷之中，撫慰了你疲憊的心靈。

3、青馳菊花茶

說到菊花茶，相信大家都不陌生，它不僅僅可以用來觀賞，作為天然的“清涼劑”，更是在盛夏時節走進了家家戶戶，其內含的營養物質，有著極好的下火作用，還能逐漸喚醒你身間的活力，一直以來深受大眾的喜愛。

目前我國的菊花種類繁多，質量也是好壞摻半，其中顏值高、味道好的，當屬開封的青馳菊了，青馳菊盛開的時候，花朵碩大、顏色金黃燦爛，花瓣十分肥厚緊緻，散發出陣陣的菊香，有著很強的觀賞性。

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經過純手工的採摘，其乾花柔韌光滑，入水後營養成分析出，茶湯晶瑩透亮，細品一口是淡淡的菊花甜意，沒有苦澀感，十分絲滑鮮爽，令人讚不絕口。