這4種壞習慣，很有可能會讓器官提前衰老，很多人都中招了

 讓很多人想不到的是，原來機體組織器官也會隨著時間而衰老。人就好比機器，剛開始時都很好用，就像年輕時候的人們，新陳代謝快，有個小病小痛也能很快緩解。

可隨著使用機器的時間越來越長，就像是人們逐漸到了老年階段，器官也會衰老。如果你不想這件事提前的話，尤其是這幾種壞習慣越早改越好，你已經養成了幾個？

憋尿會讓腎臟提前衰老：

你是否經常有憋尿的行為？不要總給自己找藉口，如在開會、在玩遊戲、正看著精彩的情節等等。當你養成這個習慣後，尤其膀胱失去彈性之後，不僅會導致膀胱收縮性差，還可能讓膀胱感受器頻繁發送錯誤的信號，進而導致“想尿尿不出”的情況。

另外，當膀胱壁一直受到壓縮，還可能影響膀胱的保護層，進而增加細菌滋生的機會。

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鹽過量會讓胃提前衰老：

胃是機體消化吸收的器官，每當人吃完食物後，為了讓機體更好地吸收食物中的營養，胃都在努力工作。可如果你每天都折磨胃部，吃鹽量大大超出健康標準（《中國居民膳食指南（2022）》提出，每天每人吃鹽量要控制在5g以內）。

過量的鹽持續損傷腸胃黏膜，雖然胃黏膜有修復的功能，可無限度在修復-破損-再修復-再破損的過程中，極易增加胃炎、胃潰瘍、甚至是癌變的概率。

目前，已經有研究發現，食鹽攝入過多會增加胃癌的發生危險。如果你不想以後再也不能吃美味的食物，那麼就多養養自己的胃吧。

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經常吸煙會讓肺提前衰老：

肺是機體的呼吸器官，尤其是經常吸煙的人群，大量研究中顯示，吸煙與肺癌的發生有直接關係。但因為吸煙而導致的危害，能夠在一定程度上逆轉，所以為身體健康而言，戒菸是最佳方式，也是可以讓肺部減少危害的最佳做法。

如果你已經出現煙癮，戒菸相對困難的話，也可以尋求專業的醫生幫忙。

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 運動過度會傷害膝蓋：

經常運動有助於長壽，但如果天天運動過度，即在第二天醒來之後，有明顯的頭暈頭痛、全身乏力、酸痛，甚至無法緩解這種身體不適感，那麼多是運動過度的表現。

除此以外，因為膝蓋作為全身力量的地方，長期過量運動也會傷膝蓋，要提高警惕，適合自己的運動速度才是最好的。