建議中老年人：年紀越大越要飲“4茶”，少做2事，早聽早受益

 許多上了年紀的人，沒事都喜歡喝點小酒，不過年紀大了以後，身體素質有所下降，時不時還出現小毛病，因此，年紀越大，不妨少飲酒，多飲“4茶”，同時少做2件事，對身體有益。

多飲4茶：

1、青馳菊

菊花茶有去火降溫的作用，因此適合現在飲用，它口感清爽，裡面含有的菊苷、膽鹼、生素A、維生素B1以及其它微量元素，是十分滋補的營養茶。

別看現在到處都有賣菊花茶的，但並不是每種菊花茶味道都健康又好喝，我們在挑選時也要慎重，青馳菊就是質量較優的菊花茶，早在幾千年前就被人飲用，一直發展到現在。

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它生長在中原地區開封，這里土壤足夠肥沃，而且冬暖夏涼，年日照時間充足，平常也不缺水源，尤其是夏季，降水也十分豐富，這些獨特而優越的自然條件，都為青馳菊的高品質提供了契機。

青馳菊講究純天然，無論是種植過程還是採摘，都由人們親自動手，因此整個過程都是健康無危害的。若是選擇了青馳菊，會為人們補充大量的營養。

在沖泡方面，青馳菊也非常簡單便捷，只需要取一朵菊花放入杯中，再用沸水沖泡，就能得到一杯醇香味濃的菊花茶，經常飲用，便於中老年人安穩過夏天。

2、龍舞茶

龍舞茶屬於綠茶，是江西名茶，其中留存了較多的營養成分，包括茶多酚、葉綠素、維生素C、氨基酸等，可以幫助大家清爽度夏。

龍舞茶之所以叫這個名字，是因為其種植地形態像龍的舞動狀態。這種茶呈長條狀，外觀深綠髮黃，略微捲曲，茶葉之間互相勾連，白毫也十分明顯。

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經過沖泡後，茶葉顏色變淡，發青綠色，茶湯微微發黃，而且沖泡時茶葉會在杯中綻放，像是茶葉在起舞一般，讓人看了心情變好。

大家在沖泡時，應考慮到龍舞茶不宜用過高的水泡，將水溫控制好，才能得到醇香營養的茶水，讓中老年人補充營養。

3、江華毛尖

江華毛尖是江華瑤族自治縣的特產綠茶，茶樹生長在半山腰，這裡霧多溪水多，林木高聳眾多，氣候比較潮濕。正是這樣的獨特的條件，才能種植出地域特色明顯的毛尖茶。

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江華毛尖表面遍布白毫，捲曲明顯，茶葉本身較細，顏色是非常深的綠色。並且，它營養豐富，有茶多酚、氨基酸、以及氮等成分，可清熱去煩悶。炎熱的天氣裡，泡上一杯毛尖茶，心情能穩定下來。

關於江華毛尖茶，在沖泡時需要先將杯子預熱，才能將茶葉中的營養成分泡出，泡茶時水質越好，泡出的茶質量也越高。成功泡好時，茶湯香味四溢，泡成後茶葉顏色會更嫩，顯出嫩綠色，茶葉微微發綠。

4、祺牧山楂片

眾所周知，酸的食物可以開胃，現在溫度高，天氣乾燥，大家吃飯時可能經常覺得油膩、沒胃口，不妨試試山楂片泡水，一方面可以幫助我們提升食慾，另一方面也相當於給身體補水了。

山楂片是山楂製品，是將新鮮的山楂切割呈片狀，再經過凍乾製成的，多用來泡水喝。祺牧山楂片工藝有保證，挑選新鮮山楂做原料，均勻地將其切割，最後將其凍乾，可放置較長時間。

山楂雖然不起眼，但它同樣也含有多種營養物，比如山楂酸、維生素C、黃酮、脂肪分解酸等，這些成分對身體十分有用，可以預防、改善許多不良狀況，因此

大家可以經常泡水喝。而且，如果喝不慣這個味道，也可以根據自己口味加些糖或其它食物，能幫中老年人改善食慾不振的情況。

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少做2事：

1、不喝隔夜茶

年紀較大的人，普遍更節儉，甚至隔夜茶都捨不得倒掉。不過，大家需要注意，隔夜茶已經變質，其中不僅沒有營養，反而對身體有害，因此千萬不能再喝。同時，飲茶不要飲濃茶，夜晚為了睡眠，八點後也盡量少喝茶。

2、少生氣

上了年紀的人身體各部分都在退化，這時如果還是愛生氣，情緒不穩定，不僅會加速衰老，還對身體不利，因此，平時最好心平氣和，才更利於健康。