經常胃不舒服？這些腸胃病禁忌，你都犯了哪幾條？

 經常胃不舒服？你也會這樣嗎？眾所周知，胃是我們身體中非常重要的消化器官，同時也是一個相對來說比較脆弱的器官。在平時的生活當中，稍有不慎，就可能胃痛胃不適，特別是對於那些飲食不規律的人。

據統計，我國約有1.2億腸胃病患者，每個人或多或少都出現過胃部不適。你也有這方面的困擾嗎？快來看看，這些傷害胃的事情千萬別再做了！

一般來說，愛犯胃病的人都有這些特點：1，飲食沒有規律，不注意飲食衛生；2，喜歡辛辣刺激食物；3，經常暴飲暴食；4，經常抽煙喝酒，；5，工作壓力大，敏感脆弱，過度疲勞等。

這些都是胃病高發群體的普遍特點，在日常生活中，有這些行為的人，可千萬注意了。

“胃病不是病，疼起來真要命！”尤其是以下這幾類人，平時要注意保養身體。

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1加班族。加班族不僅生活不規律，往往在日常生活中經常保持高度緊張狀態，工作壓力大，容易緊張和焦慮，很容易使身體的調節能力下降，引發各種胃腸疾病。

2中老年群體。隨著年齡增大，老年人的消化功能也逐漸在走下坡路，胃腸蠕動和消化液分泌不足，出現一些消化不良的現象。

3出差族。經常出差，或者長期奔波的那些人，很容易飽一頓餓一頓，作息和飲食不規律，比較容易出現腸胃不適的現象。

4“懶癌患者”。長期缺乏運動，容易出現食慾不振和消化不良的現象。這是因為人體長期不運動，就會影響胃的供血和食物的消化，出現腹脹、反酸和燒心這些症狀。

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想要養胃，適當地按摩、運動還有食補都是很好的方法。具體可以這樣做：

1按摩。將兩手相疊，在上腹部按順、逆時針方向，分別按摩各30-50次，能夠提高胃腸動力。

2運動。平時多進行戶外活動、散步等運動，可以增強體質，改善患者的胃腸功能。

3喝粥。軟爛的粥容易被腸胃吸收，且粥屬於半流質食物，更容易讓人消化。但要記住一點，反流性食管炎患者和胃酸過多的人不宜食用。