吃飯時到底能不能喝水？

小賈從小吃飯就很快，每次都是第壹個吃完的，經常狼吞虎咽，以至於總是會被噎住，於是馬上跑到客廳找水喝，小賈的媽媽看到以後就會勸他：“吃飯的時候不要老是喝水，妳這樣下去，遲早會把胃搞壞的”。

可小賈非但不聽，還反駁說：“吃飯的時候也會喝湯，為啥喝水就不行，這不是搞笑嗎？”平時生活中，相信很多人都聽過吃飯時喝水對胃不好的話，事實上這個說法到底對不對呢？必利吉 印度必利吉 必利吉哪裡買 藍P 雙效威而鋼 必利吉藥局  必利吉心得

吃飯時喝水對身體是好還是壞？

生活中，像小賈這樣喜歡在吃飯時喝水的人還真不少，不過，這樣做對身體其實是不好的，具體而言，主要有以下壞處：

消化功能受到影響：吃飯的時候喝水，會稀釋胃酸，而食物在胃裏的消化，主要依靠的是胃酸。當大量的胃酸被水稀釋時，食物的消化和吸收便會受阻，尤其是對蛋白質和脂肪的消化影響最大。

胃的蠕動受到影響：食物在胃裏消化，除了需要胃酸參與，還需要胃部的蠕動，將食物研磨成食糜進而加速腸道的消化吸收。然而，在吃飯時喝水，會把胃撐大，從而影響它的蠕動。https://www.yctbuy.com

牙齒的咀嚼受到影響：有些人認為，吃飯的喝水，能讓食物得到軟化，容易吞咽，不過，這樣子反而會影響牙齒對食物的咀嚼。口腔中的唾液對食物的消化減少，而沒有經過咀嚼充分的食物進入胃裏，也會增加胃部的消化負擔。

食欲受到影響：吃飯的時候喝大量的水，還會增加飽腹感，從而影響食欲，而長期如此，很容易出現營養物質和能量攝入不足的問題，造成營養不良。

壹般來說，吃飯的時候最好不要喝大量的水，剛吃完飯，食物還沒完全消化，也不易大量喝水，否則會引起消化不良。

吃飯前半小時喝水是最合適的選擇，有研究表明，超級希愛力  Extra Super Tadarise  印度雙效希愛力 希愛力雙效片吃飯前喝水能夠促進消化系統各個器官的興奮，並且促進快速產生唾液，潤滑負責消化的器官。此外，飯前喝水還能稀釋胃酸，緩解饑餓感。

除此之外，學會在這三個時刻喝水，對身體好處多多：

晨起喝壹杯水：早晨洗漱完成後喝水，能夠清洗腸胃，促進血液循環；

睡前喝壹杯水：在睡覺前喝壹杯水，可以防止睡覺期間血液出現粘稠形成血栓，否則睡覺期間，血液循環減慢，容易導致血液粘稠；

起夜喝壹杯水：壹些中老年人夜間血液循環減緩後，容易出現心肌梗塞等心血管病變的風險，起夜時喝壹杯水，必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥效 必利勁學名藥  priligy那能夠有效預防心腦血管病變的發生。

吃飯時不建議喝水，但吃飯喝湯卻是不少人的習慣，還有壹些人喜歡在吃飯時喝飲料，那麽，這三種習慣哪個更好？

吃飯時喝湯、喝水、喝飲料，哪個更好？

上文已經闡述了吃飯時喝水的幾大壞處，因此，吃飯時最好不要喝水，而應在飯後半小時再喝。

相比於吃飯喝水，喝湯確實更好。由於湯裏含有不少營養物質，比如脂肪和蛋白質，這些物質能夠刺激胃酸分泌，從而促進食物的消化和吸收。

不過，喝湯雖好，也不能喝太多，否則湯裏大量的營養物質會刺激胃酸過量分泌，但由於沒有足夠的食物可供消化，這種胃酸會對胃粘膜產生損傷，長期如此還可能誘發胃潰瘍。

此外，吃飯時也不要喝飲料。飲料不僅會沖淡胃液，其所含的檸檬酸等添加劑還會影響胃部的酸堿平衡，從而抑制胃酸分泌，影響食物的消化吸收。