夏季運動講究多這3個注意事項你都知道嗎？
2020-10-25 02:05:58
天氣熱就不熱身了？小心受傷
很多人覺得夏季本身就比較熱，所以沒必要熱身，但事實上，即使周圍環境溫度較高，熱身也非常有必要。西安體育學院運動醫學教研室副教授苟波在接受《生命時報》採訪時表示，熱身的主要作用是舒展肌肉、活動關節等，運動前熱身是防止受傷的重要措施之一，特別是對於業餘運動愛好者來說，如果沒有進行適當的熱身便直接開始劇烈運動，很容易引發肌肉拉傷、關節扭傷、腹痛等症狀。雙樂纖 雙樂纖屈臣氏 雙樂纖喜樂纖 雙樂纖有用嗎 雙樂纖ptt 雙樂纖dcard 雙樂纖評價 雙樂纖怎麼吃 雙樂纖效果 雙樂纖康是美
別等口渴才喝水，“少量多次”最健康
夏季氣溫較高，體能消耗較大，大量的運動會加速人體內水分的流失，因此一定要及時補充水分。《揚子晚報》建議大家，在運動前半個小時左右最好先喝兩杯水；在運動過程中要及時補充水分，最好喝生理鹽水。值得注意的是，補充水分應該採取“少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的時候才喝水。減肥 減肥藥 減肥餐 https://scalori.com/
