警惕！運動時難受是身體在求救

 第一，運動時突然感覺肚子痛，可能是橫隔膜抽筋，常發生在跑步者身上。呼吸不順暢、飯後立即運動、缺水或飲水過多，都可能導致短暫的肚子痛。一般來說，運動不當導致的肚子痛持續時間較短，疼痛部位在右下腹或整個腹部，以脹痛為主。發生時，建議立即降低運動強度或停下，改為慢走，配合深呼吸，同時用掌心輕壓、按摩疼痛部位，疼痛感會逐漸消除。預防運動中腹痛的發生，除了平日加強腹部肌群的訓練，提升核心力量，運動前適度伸展、熱身也很重要。正餐後兩小時再運動，讓食物完全消化，也可降低腹痛發生機率。雙樂纖     雙樂纖屈臣氏     雙樂纖喜樂纖    雙樂纖有用嗎    雙樂纖ptt    雙樂纖dcard    雙樂纖評價    雙樂纖怎麼吃    雙樂纖效果    雙樂纖康是美

　　張一民提醒，如果腹痛過於劇烈或有明顯絞痛，疼痛部位局限在某一個部位，如肚臍附近或上腹部正中位置，通過調整，症狀不能減緩，則有可能是胃炎、闌尾炎等其他疾病導致的，應立即停止運動，馬上就醫。減肥  減肥藥  減肥餐  https://scalori.com/ 

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