甩掉肥肉之前先甩掉这些错误观念

2020-11-03 07:53:26

最近，一种“扫码进舱，按时付费”的迷你共享健身房悄悄进驻了一些小区。这种健身房因无人值守、24小时营业，可以随时随地健身，受到大众欢迎。

　　然而，有的人空有一腔热情，甚至连有氧运动、无氧运动都分不清，就一头扎进了健身的大军，没有专业人士的指导，这些人很有可能因为对健身存在一些错误认识，导致盲目锻炼，这样不但不能达到想要的效果，反而可能引发健康问题。下面就让我们来看看这些常见的健身误区，你是不是也有呢？

　　误区一

　　想瘦哪里就勤练哪里

　　“很多女孩健身，都带着很强的目的性，不是想快点减肚子，就是想快点减大腿或胳膊。”在sedge健身运动馆里，有着“中国健美先生”之称的晁宥纶教练对记者说，急于减肥的心情可以理解，但练哪儿就可以瘦哪儿的想法比较片面。“无论是身体训练还是运动减脂，脂肪是整体代谢的，并不是今天练腹肌，肚子就会变小；明天练胸肌，胸就会变大。”日本藤素