這2項運動可以壯陽？

　聽說運動可以壯陽

　　小夥伴們是否有立刻去運動的沖動呢？

　　科學調查顯示，男性保持每周3次、每日40分鐘的快走，或進行慢跑、網球、遊泳、爬山等運動可以讓男性勃起困難發生率減少四分之二，而且保持規律的運動可以有效減少男性性功能障礙的幾率。

　　在眾多的運動中，專家們強烈推薦遊泳、慢跑兩種有氧運動。因為做愛過程中需要身體的肌力的加入，遊泳恰好是一項鍛煉全身肌肉的運動。而且遊泳對腿部和腰部的肌肉鍛煉有很明顯作用。

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　　運動為什麼能改善男性性功能呢？醫學研究認為，運動可以增強心血管循環系統的功能，增加肌力和骨密度。

　　在勃起功能障礙患者中，接受盆底肌肉鍛煉者比僅僅改變生活方式的患者具有更好的療效。骨盆肌肉，其是恥骨尾骨肌，在男性的性交中至關重要，增強這些部位肌肉，可以促進和維持勃起，增強射精控制和性快感。需要說明，這些性相關肌肉的辨識和鍛煉最好在醫務人員指導下進行。

　　北大君提醒：

　　運動時切忌運動量過大、過於激烈。過於激烈的運動會導致身體的透支進而影響自身的性慾。男性不能把運動當作改善性能力的萬能藥，還需要生活中配合良好的飲食習慣，戒除抽煙酗酒等不良生活習慣都是很重要的。