帶孩子在外吃八項注意
2020-12-14 05:01:40
假期、週末，家長有了更多時間陪孩子外出享受快樂時光，但一想到在外面吃飯，有些媽媽難免不放心。本期，我就教大家幾招。
1.選擇相對正規的餐廳。盡量選擇自己熟悉、比較正規、知名度較高的餐廳。如果沒有，可就近找一下，但注意觀察餐廳整體衛生條件，廚房是否開放，人氣是否比較高等。因為餐廳衛生差，消費者沒有理由相信他們提供的菜是衛生的；人氣不高，食材消耗少，有些食物可能不夠新鮮。
2.點清淡的主食和菜品。這主要考慮兩方面問題：一是孩子對鹽、油需要量很少，1歲內完全不用吃鹽，2歲內每天少於1克，3歲內少於2克，5歲前少於3克；2~3歲烹調油攝入量每天不超過15~20克，4~5歲不超過20~25克。二是吃清淡菜品有利於品嚐原料本身是否新鮮，口味重的菜容易掩蓋變質、有異味的食材。日本藤素
