吃水果能預防孕期卒中嗎

2020-12-22 06:23:26

內蒙古讀者譚女士問：我今年32歲，懷孕4個月，血壓有點高，有人說多吃水果能預防孕期卒中，請問有用嗎？

　　首都醫科大學宣武醫院神經內科主任醫師韓瓔解答：根據中華醫學會神經病學分會腦血管病學組撰寫的“腦卒中一級預防指南”，一級預防中非藥物治療主要指養成健康的生活習慣。首先，要從飲食上控制高脂肪食物及大量甜食的攝入，避免肥胖、高血脂、高血壓和糖尿病的發生；其次，養成良好的生活習慣，保持適量的體育鍛煉。在孕期，由於體內激素水平的變化和偏食，容易導致體重增長過快。準媽媽們更需要合理日常飲食、作息和運動，保持愉悅的心情。

　　有研究表明，多吃水果可以顯著降低缺血性卒中及出血性卒中的發生率，但也不是多多益善，吃水果也要有度，每日攝入200~350克新鮮水果比較適合國人。另外，柑橘類水果、蘋果、梨對腦血管有一定的保護作用，而漿果類水果（如香蕉、草莓等）並不能預防卒中的發生。日本藤素