夏季養生這些比防暑更重要
2020-12-29 08:19:29
江蘇省中醫院“2019四季養生夏季篇暨冬病夏治”活動6月19日啟動。當天早上8點，醫院門診大廳夏季調理諮詢和冬病夏治穴位貼敷體驗處已排起了長隊，甚至有外地患者“組團”來調理。中醫專家提醒，在夏天，不少人會注意到“熱”，卻往往忽視了“濕”和“寒”。
冬病為什麼要夏治？
來自安徽的王先生患肩周炎多年，一到冬天就加重，疼痛劇烈時連手都抬不起來。去年夏天來醫院接受了一個療程的三伏貼治療，肩周炎疼痛減輕，發作次數減少，今年打算繼續貼敷。看王先生的治療效果不錯，幾個跟他有類似症狀的朋友此次一同前來。
據了解，活動當天，共有2000多人現場諮詢、體驗冬病夏治穴位貼敷。
為什麼要冬病夏治？省中醫院腎科主任中醫師孫偉打了個比喻：就像曬衣服，冬天曬衣服，晾在外面，有太陽，都不太容易乾，但是在夏天，晾在外面，幹起來就快。“這什麼意思？冬天的病根，往往是由於“寒”，所以我們在夏天，利用自然的力量，把它驅除，所以這個叫事半功倍。”
夏季要養陽避濕寒
隨著生活水平提升，人們對健康和疾病預防越來越重視，省中醫院結合春夏秋冬四季規律，開展“四季養生”，自2016年以來，每年受惠人群達數十萬人次。孫偉提醒，在夏天，不少人會注意到“熱”，卻忽視了“濕”和“寒”，這是養生誤區。
我們都知道，體內寒氣過重會導致身體滋生各種疾病，但很多人不知道，夏季是最容易受寒的季節，猛吹空調、吃冷飲等等，都會導致寒氣淤積。
根據中醫理論，夏天是人體拍濕寒的最佳時節，經過秋天的涼、冬天的寒、春天的濕，身體陽氣已被壓抑了半年以上，累積許多寒氣、濕氣。在夏季，人體會依自然規律，通過流汗等生理現象，排出這些“寒”與“濕”。
孫偉主任介紹，很多人怕熱，討厭太陽，但《黃帝內經》講“夏季要不厭於日”，意思就是叫我們在夏季不要躲避陽光，要多曬一曬。“夏季陽光是補陽氣最好的藥。”
除了曬曬陽光補陽氣，以及中醫藥內服外治外，在飲食上，孫偉主任建議清淡為主，除了時令蔬菜之外，他還推薦了一個好食材——冬瓜。“冬瓜能夠祛濕、通氣，夏季可以喝喝冬瓜海帶湯，還可以放點蝦米，年輕人、小孩子喝都挺好。”
穴位貼敷醫護“持證上崗”
活動現場，不少市民來體驗穴位貼敷。
據了解，江蘇省中醫院開展冬病夏治穴位貼敷已經有多年曆史，是全省開展冬病夏治早、規模龐大、影響深遠的醫院之一。
今年，該院在省內率先開展穴位貼敷也需“持證上崗”，由全國名中醫把關，對目前開展冬病夏治的8個科室：針灸康復科、呼吸科、兒科、推拿科、普內科、耳鼻喉科、老年科、風濕科等科室醫護人員進行培訓，科室對患者進行臨床跟踪隨訪、論證，對冬病夏治的認識持續加深，服務領域逐步拓寬，調治手段不斷創新。結合夏季養生，對“冬病”開展治，對“虛者”開展調，扶正固本。對於體質虛弱、病情複雜、慢性病患者，由中醫名家把脈問診，辨別體質，辨證施治，或中藥(湯劑、清膏等)內服，或穴位外敷，或輔以針刺、艾灸等疏通經絡，或輔以食療均衡營養等，內外合治，明顯提高診治療效。
延伸閱讀
夏季養生怎樣衣食住行
夏季養生除了中醫藥內服外治外，生活起居也應當注意:
衣：1、注意衣料的選擇，以絲綢、棉布，真絲等最好;2、少穿緊身衣，以利身體內排出的汗氣散發;3、要勤換衣、防止汗出傷風;4、顏色多選擇淺色系，以減少陽光的照射。
食：1、多飲水;2、選擇清淡、具有滋陰功效的食品：諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等，忌肥甘厚味及燥熱之品;3、常吃“解暑藥粥”：綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等。4、常吃味苦的時令蔬菜：苦瓜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子等。5、常吃辛味散濕的食物，如蘿蔔、蔥白、姜、蒜等，其有發散、行氣、活血、通竅、化濕等功用。6、適當飲用清涼飲料，如酸梅湯等。7、不要貪涼如雪糕、冰水等。
住：1、宜晚睡早起;2、睡好子午覺，養足心臟陽氣;3、勿貪涼，小心過堂風、空調病，空調溫度宜26度以上。VigRX VigRX陰莖增大丸 威樂增大丸 VigRX plus VigRX效果 VigRX副作用 vigrx plus效果
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行：1、運動適度，選擇練太極拳、游泳、慢跑等養心的運動。2、保持平和寧靜的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒。
