空腹運動有利有弊科學訓練才能趨利避害
2020-12-31 04:36:15
空腹運動有不少益處，尤其在減重方面有時會產生讓人意想不到的效果。雖然備受推崇，但是為了避免所有可能的危害，請謹慎對待這種做法。美國媒體《時尚》為了使您能夠更好地獲益並且避免一些危害健康的風險，向您提供了一些空腹運動的科學建議。
為什麼要空腹運動？
空腹運動有許多好處。這種練習對於柔和的訓練沒有任何問題(比如瑜伽等運動)，但是在進行高強度訓練時，即使效果顯著，我們仍然需要仔細思考是否存在安全風險。在您進行下一次有氧運動之前，仔細思考上述問題是非常值得的。
空腹運動的優勢
對於很多人來說，空腹運動首先和舒適度息息相關。因為，如果您打算起床時做運動，為了避免感到腹脹，您也許更喜歡空腹跑步、游泳或者騎行。日本藤素
