減肥路上絆腳石！快和這些高熱量食物說拜拜

 有時候減肥並不像大家想像的那麼難，只要能堅持杜絕一些不該吃的食物，就能獲得立竿見影的效果!美國時尚雜誌《COSMOPOLITAN》為你整理了一個減肥期間的忌口清單，幫你識別減肥路上的絆腳石，快來和這些食物說拜拜吧!

　　一位女性平均一天需要的能量為2000卡路里，然而有些食物的卡路里含量過高，這些食物絕對就是減肥路上的絆腳石了。盡量避免吃高熱量食物，就能讓你的體重逐漸減少。

　　1.早餐該避免哪些食物？

　　富含碳水化合物的食物不僅是助長體重狂增的“幫兇”，對糖尿病患者也十分不友好。比如一個巧克力麵包就含有278卡路里，一個杏仁牛角包含有450卡路里!同樣，含糖量高的食物也會增肥，還會讓人一直有吃零嘴的慾望，更是給減肥之路雪上加霜。而穀物製品則比單純的穀物、燕麥含糖量更高。因此，早餐應選擇低糖低熱量的食物，像果醬麵包、鮮榨果汁、軟麵包、麵包幹、蛋糕、甜酥麵包等能免則免。日本藤素

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