20歲減肥注意15件事好身材享“瘦”一生

2021-01-09 05:51:15

20歲的年紀應該要有友誼、愛情、學習、冒險和無數的派對...而你的體重，也在不知不覺中隨著一場場狂歡的雞尾酒會增長。因此，有些人會選擇節食減肥。但在你不惜一切代價減肥之前，先刪除心中關於減肥的所有認知。為了讓你的20歲遠離體重困擾，美國時尚雜誌《時尚COSMO》帶你了解營養師Georgie Fear在其新作——《享“瘦”一生的瘦身習慣》中給出的建議。

　　飲食和減肥：20歲的你需要知道的事

　　1、健康遠比減肥重要

　　我們常常用體重來評估一個人是否健康。然而，標準體重或體重指數並不重要。如果飲食均衡，經常運動，身體健康，並且能和自己的身體和平共處，那麼就沒有減肥的必要。

　　2、20來歲時減肥最容易

　　如果你需要減肥，最好在30歲以前行動。過了一定年齡後，新陳代謝(尤其是靜止時燃燒的卡路里)減慢，體重會越來越難減。

　　3、身體的某些部位不會改變日本藤素