只要方法對睡覺能減肥？低溫睡眠助瘦身
2021-01-09 06:14:42
不知你是否感慨過，要是睡覺就能消滅討厭的皮下脂肪該有多好!如果你夢想著睡覺就能減肥，美國時尚雜誌《時尚COSMO》想告訴你，這個夢想是可以實現的!
正確飲食方式輔助睡眠減肥
眾所周知，要想提高睡眠質量，晚飯最好少吃一點。而要想邊睡覺邊減肥，晚飯最好早吃一點。最理想的時間是晚上7點到9點之間。晚飯和就寢時間最好間隔2小時以上。
晚飯要吃得清淡，避開脂肪和碳水化合物。最好選擇一份熱的蔬菜和一份150克的瘦肉或魚肉。適應這種簡單的飲食習慣後，身體就不會囤積脂肪，甚至傾向於在你的睡眠期間消耗脂肪儲備。
是的，即使在休息的時候，身體也會消耗供給人體所必需的能量。每小時睡眠的能量消耗大約有60卡路里!日本藤素
