50歲後，身體這3處軟，是長壽之相！晨起堅持4件事，健康沒跑

 想要長壽，我們就得檢查身體這個機器各方面的表現。

提示你，如果你過了50歲之後，身體這個地方依然很軟，那麼長壽就有了入場“門票”，或可長命百歲。

那到底是哪三處呢？我們一起來看一看吧。

人過了50歲之後，如果身體這3處很軟，長壽易相伴。

身體柔軟，有靈活度，有彈性，是一些重要臟器功能良好的表現。50歲之後，如果身體以下3處依然很軟，恭喜你，長壽有了基礎。

1、脖子“軟”

脖子能否靈活轉動，直接考量著頸椎、頸部肌肉的健康程度。很多人上了年紀之後都有頸椎病的困擾，骨質增生，長了骨贅，這會讓骨骼失去靈活度。

相反，如果你的脖子很軟，怎麼轉動也不會感到不適或者頭暈，恭喜你頸部很健康。

2、血管“軟”

人與血管同壽。健康的血管應該是軟的，富有彈性的。當心臟泵血的時候，血管能夠及時擴張，而當心臟舒張的時候，這些血管又能夠繼續擠壓血液向前流動。這就是我們宏觀上看到的高壓和低壓。

但是隨著年齡增長和日常生活中不良生活的禍害，我們的血管內皮上會沉積太多有害脂質。這些脂質會逐漸被嵌入到血管壁中，結合血液中的鈣離子變成脆硬的脂質斑塊。

直接的結果就是會堵塞血管，一旦斑塊破裂，便可能誘發血栓形成，堵塞重要部位，引起中風、心梗等危急病變。

3、心腸“軟”

這裡指的心腸軟，指的是心態好，不會因為小事而情緒波動。

情緒是一把雙刃劍，一方面可以讓我們的行為充滿鬥志，但如果排遣不好，就可能會干擾身體健康水平。

很多疾病都與情緒有關，比如內分泌紊亂、甲狀腺疾病。如果你常因為小事而氣憤，身體會很受傷。相反，心腸“軟”，心態好的人，身體也會回報以健康。

除了以上3個指標，若能做到以下4件事，身體還不錯

1、能吹滅30厘米外的打火機

這表明你的肺部功能正常，能夠給身體帶來足夠的氧氣供應。想要肺部健康，不妨儘早戒菸，多多鍛煉。

2、能輕鬆排出大便

這表明你的胃腸蠕動正常，沒有便秘的困擾。要知道胃腸是人體營養的後勤補給中心，胃腸不好，無法及時排出大便，身體很快會受不了。

3、單腿站立能超過30秒

這意味著你的腿部肌肉、骨骼健康，這是身體綜合素質的體現。如果你存在骨質疏鬆問題，肌肉虛弱問題，單腿站立就不復存在。

4、能記起3天前的生活細節

人上了年紀之後，最怕大腦衰退！很多老人就是因為老年癡呆喪失了自我護理能力，過得很淒慘。

早起做到4個堅持，健康長壽沒跑了

1、堅持吃早餐

早餐在一餐中的位置很重要，需要營養豐富，口味清淡。建議一杯牛奶、一個水煮蛋、少許優質主食、一個水果或蔬菜。

2、堅持去晨練

堅持運動，不僅能夠控制體重，還能夠激發免疫系統，提升免疫物質的運輸效率，有效提高免疫力。

3、堅持測指標

上了年紀之後，血壓、血脂、血糖、尿酸、尿檢的結果需要定期檢測，這些是身體健康的指示燈。

4、堅持多喝水

水是生命之源。每天喝足夠的水分，可以稀釋血液，可以減輕腎臟負擔，避免腎臟結石。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情