年輕人的養生方法有哪些？經常鍛煉控制體重

 減少高熱量食品的攝入，維持好自己的體重，不要暴瘦，也不要暴飲暴食，身體一下子受不了，也會影響身體健康。===PEI_PAGER_PEI===

少吃脂肪類的食品，還有膽固醇比較高的食品，以及動物的肝臟類食物等等，這些食物要是吃多了，對我們的身體並沒有什麼好處，吃多了不光會胖，還會加重我們身體的負擔。多以新鮮的蔬菜和水果為主，經常吃點蔬菜，還有五穀雜糧，也要適當多吃一點才行。不過水果要少吃太甜的，糖分攝入太多，對身體也不好。===PEI_PAGER_PEI===

經常鍛煉也是非常好的一個方法，經常鍛煉能夠改善我們的體制，讓我們的身體動起來，熱量消耗也更多了，適當的鍛煉還能加快血液循環。

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