男性更年期的症狀與改善

4. 放輕鬆：過大的壓力會讓我們分泌荷爾蒙的效率降低，所以盡量去做一些可以放鬆的事情，例如假日出個遠門好好泡個溫泉，或是做一些自己喜歡的事情都是不錯的選擇。

若有情緒、心理、睡眠等障礙，可以尋求精神科醫師的幫助，必要時需接受藥物治療，根據研究顯示，某些抗憂鬱劑的使用可幫助改善情緒症狀、熱潮紅及盜汗，且不會產生抑制性功能的副作用。

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