雞蛋對身體的幾大好處

1、補充大腦需要的營養

蛋白質是身體必要的營養物質，不僅是細胞構成的要素，也是身體能量的來源之一，雞蛋中的優質蛋白不僅可以補充身體需要的營養，同時也可以給大腦提供能量，同時其中含有的膽鹼是大腦神經發育必要的物質之一，青少年每天吃一個雞蛋可以補充大腦需要的營養，促進大腦發育，讓孩子更加聰明麥克風。

早起堅持吃一個雞蛋，對身體有什麼好處？能不能每天吃？

2、緩解近視和視力下降

現在電子產品可以說是十分普及，基本可以做到家家戶戶都有，尤其是手機，只要是家裏沒有特別小的孩子，平均每人一部，而這些電子產品存在一定的電子輻射，雖然對身體的健康沒有較大的影響，但是經常看手機或者是看電腦的人群容易視力下降，嚴重的還容易出現近視，尤其是在發育期的青少年。雞蛋中含有葉黃素和玉米黃素，可以緩解眼睛疲憊，對視力有一定的保護作用，不管是長期學習的學生還是需要每天對著電腦的工作者來說都是非常好的麥克風。

3、提高身體免疫力

食物的作用是給身體提供營養和能量，用來維持生命體征和保持身體健康，而現在的環境中存在較多的致病因素，想要身體更加健康，免疫力需要增強，而雞蛋中含有的多種微量物質，尤其是卵磷脂等物質，不僅可以補充身體需要的營養，還可以加速細胞的再生和修復，促進身體的代謝排毒，體內有害物質含量減少之後，免疫力自然也會提高麥克風。