胃不好就這麼吃

當今社會，人們生活壓力大，憂思過度，飲食習慣不良，飽食過多，都會影響脾胃的健康。

我們自己來看看脾胃是否好。

1.看臉  無線耳機

臉色萎黃，氣色暗淡，多因脾的氣和津液不足，無法為身體提供充足的營養。

2、看鼻子

鼻子和鼻翼發紅，脾胃有熱證；鼻頭發白，青色不透明，偶伴腹痛等，多為脾胃虛弱；鼻頭發黃，通常是腸胃有積食或脾胃功能不好，多預示脾胃功能不好。

3、睡眠不好  藍牙耳機

就是：胃不合，臥不安。脾虛會影響睡眠品質，導致失眠、驚醒、多夢等症狀。

睡眠愛流口水，也是脾氣不足的表現，因為“脾涎”。

補脾就是養命，怎麼養脾胃？藍牙耳機

1、建議食療：薏米山藥粥  耳機

原料：薏苡仁10克，山藥10克(鮮50克)，米100克，水適量；

作法：薏苡仁、山藥、大米洗淨，加入適量清水，旺火煮開，再用小火煮成粥，即可食用。

主要作用：具有健脾滲濕、養肺腎的功效，適用於消化不良性腹瀉、大便稀、全身無力、心悸氣短等症狀人群。藍牙耳機

2、一動不動-摩腹

用單手或雙手在臍周做順時針或逆時針旋轉撫摸，以腹部發熱為度。

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