起床三堅持，睡前兩不做，癌細胞繞道走

一、按時起床

按時起床是每個人都應該養成的習慣，每天在固定的時間起床、刷牙、吃早飯，長時間堅持就可以讓身體形成自己的“生物鐘”，讓生理指標保持正常。

若是早上經常賴床，就會導致生物鐘被打亂，人體的健康就難以得到保障，體質越來越虛弱就會使身體患上疾病的風險增加。

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二、喝杯白開水

人在經過一個晚上睡覺之後，身體就會缺乏水分，早上起床之後及時的喝上一杯200毫升的溫開水，不僅可以給身體補充水分，使血液得到稀釋，還可以滋潤五臟六腑，使全身的機能恢復正常的運轉。

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而且人在喝了水之後，大便得以軟化就可以使人順利的排出大便，預防便秘的情況發生。

三、吃早餐

睡了一個晚上之後胃臟早已經處於排空的狀態，起床之後先喝上一杯溫開水，還要吃一些早餐才可以讓身體補充足夠的熱量，幫助身體恢復體能。需要註意的是早餐要盡量以富含蛋白質、維生素、膳食纖維、碳水化合物等營養物質的食物為主，這樣才可以保持營養充足，提高身體的免疫力。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy