為什麽決心減肥，卻難以堅持？
2021-07-08 09:30:13
如果你的減肥決心不夠，經常想要放棄，不妨看看這3個方法，或許會能堅持下去。
1.找一個人做“參照物”
大家都知道減肥是一項長久堅持下去的運動。如果一個人去健身或者跑步，未免太孤獨。
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有時候不妨找一個有同樣想法的朋友一起去減肥，當你一個人減肥有惰性，或者因為其他事情不能再堅持下去的時候。
這個朋友或許能夠拉你一把，同時兩個人做同一項運動也有一個效果的對比。
2.學會分散註意力
這裏所說的學會分散註意力，並不是說讓你在跑步的時候去想別的事情，而是讓你在跑步的時候感覺不那樣的孤獨和累。
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比如說，你如果在室內健身的話，可以選擇打開電視機邊看電視邊運動，這樣就能分散一些註意力。
讓運動在不知不覺中堅持了很長時間。當然也可以選擇聽一些音樂。
聽著音樂，心情好了，身體各方面自然就能調動起來。
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3.運動多樣話
很多人會選擇一項運動，堅持下去。然而時間久了，就會感覺這項運動比較的厭倦，不再願意去堅持，這個時候可以選擇其他的運動項目。
比如說在跑步累了的時候，可以選擇騎車，遊泳或者是打球，讓自己的運動變得豐富多樣。同時也能增加對減肥的積極性。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg
