油拌雜菜的營養非常豐富
2021-07-08 18:47:05
橄欖油拌雜菜營養滿分家常涼拌菜
這個橄欖油拌雜菜的營養非常豐富，血氧機一共使用了7種食材。鮮豔的顏色看著很舒服。
原料：紅辣椒、黃彩椒青椒、黃瓜、蘆筍、蟹味菇、蝦各適量。
輔助材料：橄欖油、白糖、黑胡椒、雞精、鹽各適量。
做法步驟：
1、紅黃彩椒、青椒和黃瓜切碎，蝦切成小粒煮後使用。手指血氧機
2、蟹味菇用熱水煮2分鐘，蘆筍短時間也用熱水煮。這兩個東西煮完水後通過冷水，冷卻後撈出水。
3、將上述所有處理好的食材放入小碗中，放入適量橄欖油攪拌，然後加入鹽、白糖、黑胡椒、雞精，充分攪拌後盛盤。
補充說明：這7種食材根據季節和自己的喜好，血氧儀有各自的口感，但是在和橄欖油的協調下，與淡黑胡椒的味道相溶，口感會變得清爽，請嘗試一下。
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1、紅黃彩椒、青椒和黃瓜切碎，蝦切成小粒煮後使用。手指血氧機
2、蟹味菇用熱水煮2分鐘，蘆筍短時間也用熱水煮。這兩個東西煮完水後通過冷水，冷卻後撈出水。
3、將上述所有處理好的食材放入小碗中，放入適量橄欖油攪拌，然後加入鹽、白糖、黑胡椒、雞精，充分攪拌後盛盤。
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