這兩個誤區你知道嗎

胃不舒服，要多喝粥？

我們經常喝的白米粥，它最大的問題是營養成分單一，主要成分是碳水化合物和水。平均熱量約為50 kcal/100升。一般家庭的飯碗容量在250升左右，那一碗粥大約需要125 kcal。至於我們平時的營養需要，米粥的營養還遠遠不夠。無線耳機

推薦：在粥裏加些小米、燕麥等雜糧，還可以搭配一些富含蛋白質的主食、蛋肉等食物，如蛋肉、主食等。

多吃素可以養胃？

食物中，吃多了大魚大肉，會增加腸胃的負擔，短時間食用一些蔬菜可以幫助腸胃減負，但是，長期吃蔬菜，攝入過多的蔬菜，反而會增加腸胃負擔或胃泛酸的情況，也有可能是因為營養單一，導致身體便秘，甚至還會導致蛋白質、維生素B12等缺乏。藍牙耳機

因此，清淡飲食養胃不能光吃素，也不能只吃素，合理的搭配飲食才是對腸胃最大的幫助。

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