进入中伏，饮食要清淡，多吃“3酸4钾”，补充消耗，舒服过夏天

 进入中伏已经有一段时间了，虽然前些天，暴雨不断，但是气候依然闷热，雨过天晴之后，气温快速升高，几乎每天的温度都在39°左右，热的令人喘不过气。

三伏天饮食要以清淡为主，少吃辛辣刺激等食物，由于气候闷热，身体消耗也比往日大，所以要及时补充营养，多吃“3钾3酸”的食物，这样才能舒舒服服过完夏天SSP-G4  ssp-g4  sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥  減重  減肥藥  

。

酸性食物并不是简单地通过味觉上来判断的，而是食物经过消化后最终形成形成酸根留在体内的一种酸性食物。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，能补充身体的消耗，提供大量营养物质。

羊肉SSP-G4  ssp-g4  sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥  減重  減肥藥  

羊肉性温，是秋冬季节滋补的最佳食材，其实三伏天吃羊肉对于身体也是有极大的好处，夏天吃羊肉，可以有以热制热，促进排汗，祛除湿毒的作用。老人们常说：“伏羊一碗汤，不用医生开药方”。羊肉汤、羊肉串、手抓羊肉，都是令人嘴馋的食物，每周吃上1-2次，营养又美味。

鸡肉

古人说：一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。鸡，是一种十分自律、合乎自然之道的动物，日落而栖，晨曦而起。古人认为鸡肉是生发阳气的温性食物，而且鸡肉也是一种酸性食物，蛋白质含量高，脂肪低，做成鸡汤、红烧、都很可口。

鱼肉SSP-G4  ssp-g4  sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥  減重  減肥藥  

鱼肉是一种比较健康的肉类，含有多种营养成分，比如鲈鱼里面含有大量的卵磷脂，氨基酸，对于益智有着不错的帮助，尤其是小孩子，要隔三差五吃上一次。鱼肉的做法很多，清蒸是最鲜美的方式，蒸好的鱼肉仅需淋上蒸鱼豉油，味道就已经很鲜美了。

夏天闷热的天气会令人出汗比较多，过多的流汗会带走身体内的钾，这样就会出现食欲不振，疲乏无力等情况，所以每一餐我们尽量多吃一些含钾的食物，补充一些钾，精神满满度过夏季。