高血壓患者容易缺鉀？幾大補鉀清單已列出，照著補

 很多人說高血壓出現身體某些營養物質會流失，若沒有適當補充，處於缺乏的狀態中，健康會受到影響。確實，高血壓的影響較為廣泛，加上後續需要用藥來治療，多多少少會讓身體受損，其中鉀元素沒有提供量充足，可能會引發低鉀血症，從而有多方面的危害。因台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

此，要提前了解血壓高的人缺乏鉀元素的原因是什麼，並通過正確的渠道來獲取。

補充足夠的鉀元素是讓身體維持健康的關鍵，而血壓高的人之所以容易缺乏這種物質，原因是長時間使用降壓藥。在降壓藥發揮作用後可以穩定血壓，但是，藥物的副作用會讓身體需要的鉀元素流失。

吃哪些食物可以補充鉀元素？

1、土豆

要滿足身體對鉀元素的需求，平時不妨適當吃些土豆。土豆作為主食的一種，不僅飽腹感強，還有足夠的能量可以提供，是獲取碳水化合物，膳食纖維的方式。另外，土豆中含有的維生素以及鉀元素都較多，如果可以在高血壓患病期間適當攝入，往往可以改善鉀元素缺乏的情況。很台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

多人沒有事先了解食材的營養價值，成分，可能會營養獲取量不足。

2、香蕉

補充鉀元素可以適當吃香蕉，香蕉攝入後經過身體的消化，吸收短時間內就有足夠的能量可以提供，因此很多運動員，健身的人才會用香蕉來獲取能量。而香蕉不僅美味，軟糯香甜，還有豐富的營養可以提供。

除了獲取足夠的膳食纖維，維生素，裡面還有各種微量元素，礦物質可以獲取，比較常見的鉀元素就可以通過吃香蕉的方式來獲取。因此，建議血壓高的人可以每天吃上一根香蕉，從而實現補充鉀元素的目的。

3、西紅柿

提供豐富的鉀元素對身體維持健康有幫助，因為鉀元素獲取量過少，往往會引發疾病，而本身有高血壓出現的人鉀元素也容易流失，可以在日常生活中適當吃西紅柿。西紅柿本身俱有抗氧化，美容養顏的作用，因為裡面含有人體需要的維生素，番茄紅素。台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

另外，西紅柿較為清淡，不容易讓身體發胖，是減肥人士的首選。若要補充足夠的鉀元素，攝入西紅柿可以實現，裡面還有其他的微量元素以及礦物質可以提供。