咖喱可以這樣做

可以說每個人都非常喜歡它。無論何時烹飪咖喱，鍋中的氣味足以引起食物食欲咖喱，並且椰奶嘗起來柔軟可口。只要你把咖喱汁倒入白米中，你就忍不住要多吃幾碗飯，但對於正在減肥的人來說，這是我的！減肥的人不能吃東西嗎 我肯定我能吃！”

今天，小編準備了一個非常適合減肥的優格番茄咖喱雞胸。這咖喱雞是非常特殊的。除了咖喱粉之外，它還添加番茄作為基數，然後用希臘優格替換椰奶。熱量在瞬間減少了很多。

優格咖喱雞胸番茄（2人）

混合成分：

雞胸肉460g，番茄2粒膠囊，希臘優格2茶匙，咖喱粉4G，孜然粉2G，薑黃2G，胡椒2G，洋蔥一半，生薑1瓣，月桂葉3片，肉桂1條，番茄醬合適，黑椒合適，鹽合

措施：

1） 雞胸肉清潔後，用小刀在表面上畫幾把小刀。加入胡椒，鹽和薑黃，醃半小時。威爾剛

2. 洋蔥. 切碎的薑和大蒜。番茄洗淨切碎。

瘦咖喱不，不，這個減肥建議也可以吃“優格番茄咖喱雞胸肉”

3.威而鋼藥效將油倒入鍋中，放入雞胸肉中，用小火煎至表面呈金黃色，放在盤子上備用。

月桂葉在鍋中炒一段時間肉桂，倒入洋蔥、生薑和大蒜，炒香。

5.加入番茄，咖喱粉、孜然粉、辣椒粉、蕃茄醬炒至番茄變軟威爾剛效果。

6） 將雞胸肉放入鍋中，倒水並蓋上蓋子。記得蓋上鍋蓋，用小火燉30分鐘。

在出鍋前用一點鹽調味。熄火後，加入兩湯匙希臘優格並混合咖喱粉。

為方便起見，請勿使用便利包咖喱。威爾剛服用後感受它富含卡路里和脂肪。此外，您可以將白米替換為糙米或藜麥。即使你減肥了，你也不需要放棄咖喱這樣的美味食物。