三伏天正適合“冬病夏治”！幫你祛寒濕、遠離老寒腿，錯過等一年

 相信很多人常會聽到冬病夏治的說法，但不真正理解它的意思，這並不是說冬天的病要等到夏天治，而是說夏季陽氣比較旺盛，可以利用這個好時機，調養身體，預防冬病或緩減輕不適。現在是三伏天，是夏季裡陽氣更旺盛的時候，冬病夏治正當時，學會正確養生，或許能幫你祛除寒濕，告別老寒腿，健康度過一夏，到了冬天也不容易生病，錯過這個時機就要等一年了。

三伏天陽氣盛，所以對於體內台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

 濕邪過重的人來說，建議抓住這個時機，三伏天裡註重養陽，陽氣充足，幫你逼出體內的寒氣濕氣，改善亞健康狀態。那麼，如何養陽呢？下面這些方法不妨一試。

“曬 其實這裡的曬並不是讓你站在烈日下曬，而是適當接受陽光的沐浴。從中醫上來講，人的背部有掌管陽氣的經絡，夏季適當

“吃”：想要在夏季養陽，平時可以吃點溫熱性食物，如喝點 還可以吃點對脾胃好的食物，脾好，運化功能就會更好，便可以及時把多餘的水分運出去。

“忌”：長時間吹空調容易加台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

 重濕氣，而夏季過度運動，出汗過多，尤其是喜歡夜跑的人要注意，這樣反而會帶來反作用，耗損陽氣，運動後很多人喜歡立馬洗個冷水澡，但這也傷陽。

老寒腿是俗稱，像 從中醫角度上講，這個問題是寒症，而在三伏天裡正適合緩解，那麼可以採用什麼方法呢？

艾灸 不過，艾灸有講究，若是灸不對可能反會帶來反作用，艾灸的以下幾個注意事項大家要提前了解：

灸的順序有講究，一般來說是先上後下，要循序漸進地進行；艾灸的時間不宜太久，通常幾分鐘即可，對於老人來說，可以相對減少艾灸的時間；也要根據自己的實際身體情況，合理地選擇灸量，選擇適合自己的艾灸方式。另外，艾灸時，被灸的部位要注意保暖，防止受涼。

拔罐 同樣，它也有註意事項，時間要注意控制，避免太久傷到皮膚，把關的位置也有講究，如果皮膚出現了問題，或者要拔的部位皮膚有破損，則不適合，在飢餓、喝酒的情況下也不適合進行。

此外，平時也可以適當做一做 堅持練習，有利於鍛煉膝關節，減少磨損，到了秋冬時節發作的機率會下降。

比如 可以用中藥進行

另外也要注意保暖，不要總台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

 待在空調房裡，呼吸系統疾病就是空調病中常見的一種，注意避免，在一定程度上有助於預防。

總而言之，三伏天雖然熱，但是調養身體的好時機，適合冬病夏治，不妨抓住它的尾巴，照著上面的方法做一做，或許能幫你趕跑寒濕，告別老寒腿，不僅夏季身體健康，之後的身體也會更健康，“冬病”不容易找上門，若是錯過這個時機就要等一年了。