冬季健身要注意這些

1.啟動熱身和訓練。

健身冬季之前，再進行正規培訓，以減少受傷的機會，進行一次完整的熱身運動，到身體的關節，創造了一套動態伸展運動，促進流通血液，它是逐步需要提高體溫。

如果你在冬天鍛煉2，它是溫暖的，應該是幹的。威而鋼官方旗艦店

冬季溫度很低。當你運動，你不要穿得太單薄的衣服，你需要保暖。否則，因為你運動後出汗，溫度迅速下降，很容易感冒。威爾剛 威而鋼外殼，為了避免感冒，為了保持體溫，溫暖的時候，你就需要出汗。

3.不宜太早冬季運動

冬季運動將以最好的日出之後進行。此時，溫度也不算低，不容易感冒。最好的運動時間是從下午2點，你的能量，在這段時間變得很堅強7點00分，這將提高運動的可持續性。威而鋼官網

4.合理控制健身時間

運動時間冬季，尤其是在在戶外運動，你需要得到很好的控制。體溫會降低。這是，你需要在90分鐘內控制。請不要停留很長一段時間在戶外太。威而鋼心得尤其是在寒冷的天氣，很容易冷空氣會影響呼吸系統。請縮短戶外旅行時間。