喝水太多，是不是對腎臟有損傷？喝水不傷身，給您4點建議

 水是生命的源泉，我們的生命真的離不開水，但是現在人喝水喝得越來越少，肯定沒有以前多了。

但是以往我們更關注喝水少的問題，可是喝水多了對腎臟也有一定損害。

喝水還能有錯嗎？

那可真的能有。

如果用

一般來說，我們人體每天都需要水的更新，每天飲水量在

可是在這個範圍之外，過多或過少對健康影響。

那麼喝水的時候該注意什麼呢？我們常說的每天8杯水，到底該喝多少呢？

一、多喝點水，有害腎髒嗎？

首先看一個問題，我們所說的多喝水，到底會不會對腎臟產生影響？

其實只要

3000毫升呢，

就算是再多一點，只要是腎臟的功能正常一般也不會有嚴重的問題，導致腎臟損傷的可能性並不大。

尤其是那些泌尿系感染的人群，醫生往往也會建議多喝些水超過3000毫升也沒什麼大礙。

我們的腎臟效率是很高的，

當然最怕的是2點。

1.離子紊亂。

通過尿液可以排出很多離子，這些離子排出去就確實排出去了，身體中就缺少了，很容易導致身體內的代謝異常，

2.腎功能異常。

如果腎臟功能本身存在缺陷的人，就更要小心飲水問題了，喝水過多真的會增加腎臟的負擔。

特別是怕心臟受不了

二、喝水有沒有什麼建議？

其實腎臟的能力是很強的，不要小看，但是平時喝水的時候也要注意一些小問題，這些細節可能會讓你更加健康。

1.別拿飲料當水喝。

特別是年輕人，都不太喜歡喝水，但是要是給他買了一杯奶茶或者一瓶碳酸飲料，他會非常開心，可是千萬不要拿這類甜品飲料當水喝。

即使是號稱一點能量都沒有的0糖，飲料也會存在特殊化合物，會增加糖分的攝入。

這類水如果替代了我們平時的飲用水，會給腎臟帶來很大的負擔，是真正的傷腎水。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

2.隔夜水能喝嗎？

被大家問得最多的其實是隔夜水能不能喝？如果水放了一夜之後是不是就該倒掉了？

這可不一定具體情況具體分析，為什麼有人覺得隔夜水不能喝了，

如果是水壺相對來說會安全一點，乾淨衛生不會落灰，但如果是敞開的容器容易落灰的話，這就該小心了，空氣中也可能漂浮著一些我們不會察覺到的細菌和微生物，這些都可能會導致水被污染。

隔夜水能不能喝，具體情況還要具體分析，但是衛生安全是最重要的。

3.別等口渴再喝水。

是不是口渴的時候才應該喝水呢？並不是。

其實口渴的時候喝水就有點晚了。

只有當細胞慢慢開始脫水了，才會向中樞神經發出信息，當然這些信息會讓我們覺得應該喝水了，

有事沒事喝兩口，對身體很友善。

4.喝水別說話。

很多人喝水的時候總要說兩句，其實喝水的時候一定要注意，千萬不要被嗆到。

你可能覺得這種現像很罕見，但其實在

而且由於

當然喝水的時候還是警惕，千萬不要在喝水的時候跟別人交流，有什麼事情等喝完水再說。

總結。

喝水行嗎？當然可以，一般情況下只要不是喝得特別多，對身體影響幾乎沒有，你的腎臟還是很強大的。