床單最好不要與毛巾或其他較厚重衣物一起洗，避免洗衣機塞得太滿。（示意圖：AI生成） 字級設定：小中大特 夏天天氣炎熱，床單容易累積汗水、皮脂及皮屑，究竟多久該洗一次？專家指出，即使睡覺有開冷氣，夏季床單至少仍應每周清洗一次；如果睡覺容易流汗、居住環境潮濕、會讓寵物上床或本身容易過敏，則建議縮短至每4至5天洗一次。早上起床時若發現床單摸起來潮濕、黏膩，就代表應增加清洗頻率。
美國生活網站《The Spruce》報導，專家表示，夏天床單多久洗一次，應視睡眠環境及個人習慣調整，主要可從臥室是否有開冷氣、睡前是否洗澡，以及睡眠時的出汗情況來判斷。若臥室有開冷氣，睡眠期間出汗量通常較少，因此每周清洗一次即可；如果睡前還會先洗澡，清洗間隔甚至可稍微延長。
不過，如果睡覺時容易覺得熱或流夜汗，或居住地區濕度較高，本身有過敏問題、平時也會讓寵物上床，就應提高床單清洗頻率，建議每4至5天洗一次。另有專家建議，容易流汗或住在潮濕地區的人，可以增加至每周2次。如果不想頻繁開洗衣機，也可多準備一套乾淨床單，周間直接替換。
至於如何正確清洗床單，專家建議，床單最好不要與毛巾或其他較厚重衣物一起洗，避免洗衣機塞得太滿，應保留足夠空間讓床單充分翻動及漂洗。清洗時可使用溫水，並選擇較溫和的洗滌模式，有助去除皮脂，又較不容易造成纖維縮水，如果洗衣機具備相關功能，也可增加一次漂洗，減少洗劑殘留。
洗劑可選擇無香料或適合敏感肌膚的產品，尤其天氣炎熱、容易大量出汗時，含香料的洗劑可能刺激皮膚。此外，最好避免使用衣物柔軟精，因為柔軟精可能殘留在床單纖維上，使熱氣及汗水更容易滯留其中。
如果床單已出現明顯汗漬，可在清洗前先局部處理，將雙氧水及少量洗碗精塗在污漬處，再撒上小蘇打粉，以手指搓揉或用舊牙刷輕刷，靜置約20分鐘後用溫水沖洗，再進行一般洗滌。
報導還指出，清洗完成後應盡快將床單取出並抖開，減少皺褶，以自然晾乾為佳；若使用烘衣機，則建議採低溫設定。
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