暑期一到，身边有不少朋友不像许多人一样，喜欢宅在家里上网打游戏，而是非常热衷于户外活动，之前就有那么一个朋友在户外活动之时，不幸中暑了。
这件事提醒了我，不得不重视这个问题，大家也不要小看这个问题，因中暑导致死亡的几率是非常大的，长时间暴露在如此高温炎热的环境地下，不但对皮肤有这很大的损害，对体内损害更是大。轻度的一般就只是头疼头晕，感到四肢乏力动作迟钝。严重的会出现呕吐甚至会当场晕倒，这个时候不及时抢救，会导致生命危险。
预防紫外线辐射，夏季不要选择中午出门，尽量选择浅色的衣服，例如白色等等。衣服种类要以吸汗透气类的为主，千万不要穿颜色暗淡的，这样会加强吸热效果。而且外出必备的一些中暑急救药必须准备好，太阳眼镜，遮光帽，或者防紫外线的雨伞也必须要带上。
如果是外出工作，那么工作时间要控制，高温工作的时候水分一定要及时补充好。如果身体感到不适，尽快到阴凉处歇息，并且适当的用冰块等降温。
夏季是一个热情奔放的季节，外出活动是需要的，做好防护措施，了解好相关知识，才能保证好自己的身体健康，人身安全。
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