又听到一个朋友离世。不禁想，在我自己走以前，把我几十年处理自己身体问题的经验告诉大家。让大家少一点痛苦。算我做点好事。也不枉老天给我的眷顾。
我有五个经验可提供。第一是处理牙周炎。第二是处理颈椎痛。第三是处理下腰椎痛。第四是处理肩周炎（五十肩）。第五是处理花粉过敏。
关于处理牙周炎
这文章，十几年前，我曾在华夏文摘发表过。开始有几百人用电邮问我一些细节。以后每年都有人来问。我都用电邮回复。在这里，我只说我的办法。其他的说明，请看华夏文摘作者栏我（王蓉乡）的文章即可。
一般人只知道牙痛，但不知道是牙齿的问题或者是牙床的问题，或者都有问题。这时只有去看牙医，听听医生说的。如果是牙齿，像虫牙，最好把牙齿补好，甚至抽神经。千万不要让他把牙齿拔掉。因为拔牙以后，便没牙根好做假牙了。用自己的牙根做假牙，比靠两旁的牙齿做来得好。
如是牙床的问题，这，在痛以前，自己检查就可发现。如发现牙床不是淡红色而是颜色比较深比较红，而且按压它也会痛，这表示牙床发炎了。从开始发炎到痛，像我一样，会经过好多年。因此只要自己注意，都有时间治它。除了牙床变红，在后期，红的牙床部份的牙齿都会摇动。
处理的办法有两个。一是用冲牙机。另一办法是用牙刷按摩。我每天晚上，在刷牙时，我用牙刷刮（按摩）我的牙床，之后再用冲牙机冲牙床与牙齿之间的缝。全部的时间在四分钟内。早上我只在刷牙时刮牙床。在最开始时，我只用冲牙机。它把牙痛的问题解决了。因为其他的牙齿都不摇动了，只有一颗大牙太摇动，我去看牙医。我告诉他我用冲牙机把我的牙周病治好了，唯有这颗还摇。他说拔掉。当时我让他了，如今我后悔。不过他告诉我试试用牙刷按摩牙床的办法。在我按摩牙床时我发现右边一处牙床根部有点痛。根据以前的医生说法，痛即表示发炎，这时我才发现冲牙机有不足之处。我用按摩的办法，一星期后它不痛了。以后我每次刮牙，都特别多刮那部份，以防它再痛。这是为什么我到现在用两个办法的原因。到现在，我的牙床一点问题都没有。说到牙床在碰到它时会痛，这痛有两种。一种是由于牙龈炎，它发炎处在牙肉外部边缘，碰着它时，痛得比较尖锐。一种是牙周炎，它发炎处在牙肉内部，也比较接近牙根，压着它时，痛得比较闷。牙龈炎可以用冲牙机冲。会痛，但好得快。浅的牙周炎，我用冲牙机可解决。深的牙周炎，我得用按摩的办法。
关于处理颈椎痛
中国人说放风筝可治颈椎痛。我发现踢打毽子有同样的附带好处。踢打毽子的办法是我发明的，它是给我自己运动的办法。我叫它全身毽子。这办法很简单。就是轮流用双手双脚来打踢毽子。每天两次。一次打踢共三百下。传统的玩法多是用一只脚踢的。因为毽子高低方向不定，我的眼睛，头，身，手与脚得随时追它。而且常常得弯腰去检掉在地上的毽子。我认为全身毽子是很好的活动全身筋骨的办法。对身体的灵活性，及反应能力都有帮助。运动很温和，很适合中老年人。我以前偶而有颈子痛的问题。我的妻子常有颈子痛的问题。自从玩全身毽子后，问题都没出现过。后来发现是因为玩全身毽子时，会不时抬头转头低头，像放风筝一样所致。这样看来，对颈椎，全身毽子甚至可能比放风筝还好。
关于处理下腰椎痛
下腰椎痛很多人有。常归罪于“椎尖盘突出”。可是根据英国卫生机构说，十个人中有八个人根本不是这问题。医生也不知道原因，只说是“椎尖盘突出”。我在三十几岁时，一天因搬东西过度，下腰忽然痛起来。从此二十年，便不时给我麻烦。直到一天，我捉摸了我的毛病。因为它不是一直痛，我相信是末梢神经受到脊椎骨头的压迫使然。在痛时，我先向前弯腰，发现痛减轻了。这样我相信是末梢神经离开了驻地，被背后方向的两块脊椎骨挤到了。这时我站着，并向前弯下腰来。用一手肘撑住膝盖，如此腰就放松了。我用另一手拍打后腰。并摇动臀部使脊椎活动。然后慢慢地用手撑着站直，看看效果。这样一两次便不痛了。如向前弯腰变得更痛，像我妻子的一样，那是肚子方向的脊椎骨压到了神经。这样我要她扒在地毯上，用有洞的布条套住双脚。布条的另一端固定在重的沙发腿上。她用手向后推固定物，这样把身体向头顶的方向推。如此便把腰椎拉开。这时她扭动腰，有时我还拍她腰背部。这样做，是用震动使得末梢神经回归原位。她以前常有腰痛，如今好多年都没说痛了。
关于处理肩周炎（五十肩）
有一年，我左肩得了五十肩。医生要我去做复健。一星期后复健师要我回去看医生。医生给我打了激素。都没用。如此拖了快一年。我在家用医生最早给我的滑轮上下拉时，我想如果在拉动时能有震动可能比较好。有了这念头，我发明了震动滑轮。在拉动这滑轮时，手膀不单是上下动，而且那滑轮会产生震动。这震动从手传到肩膀。我在当天用它做完后，左肩膀活动的角度就大了好多。一星期后就都好了。我的隔壁邻居，那时她78岁，比我大两岁，因摔到，弄坏了右肩。痛了一年，而且手臂不能举高。她听我说后，便自己用我挂在车房的震动滑轮。她说有用。两天后，因为我车房门有时关着，为了她方便，我便把那滑轮挂在门前的大树上。两星期后她的肩膀好了。后来我把这滑轮给两个复健师，让他们试试他们的病人。一个复健师不敢用没有正式验证过的工具。可是另一个试了他的病人，一个肩膀受伤的年轻人。他说效果非常好。这震动滑轮与普通的滑轮一样。重要不同的是滑轮中心的孔不是圆的而是长的。另一个不同是滑轮与绳子的槽是V字形且不光滑。这样绳子对轮子的磨擦力大增，如此可使轮子转动。这样在滑轮转动时，滑轮从孔的一端滑到另一端。如此便产生了震动。手每拉一次，会震动三四次。两手越用力拉，震动就越大。我因医疗的工具需要验证，我便没有申请专利。
关于处理花粉过敏
好多年前，我写了一篇文章，登在华夏文摘上。有兴趣的人同样可在华夏文摘作者栏里找到。用橡树根治橡树花粉过敏，在这十几年里，我曾做过几次。每次都可管几年。我都不记得最近的一次是那一年了。
最近看到文章说花粉过敏的人更多了。有花粉过敏的人不妨试试这简单有效的办法。
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