用刮痧板刮头部和颈部淋巴，睡眠好了很多

现在生活和工作压力都很大，有时候是睡不好觉，也不知道为什么就睡不好，后来偶尔会觉得头不舒服，脖子也不舒服，影响入睡的速度和睡眠质量。

后来去咨询了一下中医，才知道是自己长期用脑过度，以及压力大，导致头部血液循环不太通常，头部经络不通，倒是还不至于住院，就是自己用牛角刮痧板，时不时的刮一下头部和颈部的淋巴位置，就可以轻快很多，对睡眠还有帮助。

我必须试一试啊，这个成本很低的，一块刮痧板也不贵，好点的才几十块钱，中草药的精油也不贵，所以就买了装备，回家开始自己刮头部，也就是刮头皮，还有耳朵附近的三焦经，以及脖子前面的淋巴位置，果然就出痧了，而且很多很紫黑色，看来是真的有毒素。

不过还是蛮有效果的，睡眠质量确实是好多了，现在经常都会给自己刮痧，我开始还以为，用刮痧板这么刮头皮，会不会把头发给刮掉了，因为我是长发，但是结果出乎意料，不但没有刮掉头发，我洗头发的时候，反而发现掉头发的情况减轻了，竟然还头发更坚固了呢，这个真是意外收获啊，这也是中医的魅力了。