⒈水：保持水分充足可提神；
⒉富含镁的食物能保持能量，如坚果、种子、菠菜；
⒊吃菊糖抗贫血，精力更充足，从能量棒到燕麦片，很多食物配料中都有菊糖喔；
⒋全谷类食品，有助保持情绪稳定；
⒌瘦蛋白质更健康，还能抗抑郁，富含欧米茄-3的鱼类里就能找到这种蛋白质。
⒈水：保持水分充足可提神；
⒉富含镁的食物能保持能量，如坚果、种子、菠菜；
⒊吃菊糖抗贫血，精力更充足，从能量棒到燕麦片，很多食物配料中都有菊糖喔；
⒋全谷类食品，有助保持情绪稳定；
⒌瘦蛋白质更健康，还能抗抑郁，富含欧米茄-3的鱼类里就能找到这种蛋白质。
评论 (0)