让身体温暖的方法有很多种，我个人最推荐的是“热水袋”。对于因体寒而导致病痛的患者们，我都会递出一个热水袋，跟他们说：“试着用看看吧”，不分男女老少的患者们也都会讶异：“从来不知道这东西这么舒服”，因而爱上了“暖和”这件事。
把热水袋放在大腿上或揣在怀中一阵子之后，就能感觉到不只身体表层变暖，仿佛连体内都有暖呼呼的热流涌出。
这是为什么呢？
其实这是因为“当体表温暖之后，循环全身的血液也变暖”的缘故。
血液流经全身，促使人的身体可以保持温暖（体温）。因此，温暖的本质在于可以促进血液循环。
温暖的血液不断循环，体温就会上升，体内脂肪也会开始慢慢融化・・・・・・这样的想像是不是比较容易呢？
只不过遗憾的是，现代人血液循环很差，体温低―亦即“体寒”的人非常多。
各位又是如何呢？在你周围亲友中，曾经表示自己平均体温偏低的人，是否比预料中多很多？
“体温低”当然并非值得夸耀的状态，然而，似乎有些人（尤其是女性！）对于自己的平均体温偏低感到沾沾自喜，甚至会带点自满的口气说：“我的平均体温才（摄氏）三十五度左右呢。”
在我的诊所中，还有患者的体温仅三十四度。这个数字真的是低到让人瞠目结舌、不可置信。
也有患者来看诊的理由是：“我的平均体温是三十五度，现在三十六度觉得有点热。”由于患者的原本体温偏低，所以就算才三十六度多，他也觉得有微热感。
以日本人的体温来看，三十六度后半到三十七度是“平均体温”。
深部体温（内脏程度的体温）的理想温度是三十八度，这才是身心皆健康的人体象征。
然而，当患者听到之后，很多人的反应都是：“什么？这样不是太高温了吗？”
这也代表他们没有“体寒”的自觉。
接着，我要说明一下为什么三十八度的深部体温，其实是最好的。
我们体内有一种机能，每天都可以去除不要的物质，并产生需要的物质，例如：分解血液或是脏器的一部分，并制造出新的东西。这种反复运作的活动，就叫做“新陈代谢”。
人体靠着这种机能的正常运作，来维持生命活动，而能促使机能更加活跃的深部体温则是“三十八度”。
当深部体温传递到身体表面后，用体温计测量而得出的平均体温就是三十六点五度到三十七度左右。
因此，从明天一早起，也快点来量量自己的体温吧！最正确的体温测量方法是：早上清醒后，先不要起床，趁还在被窝中时，使用体温计测量。
如果是女性，虽然会因为经期而略有上下波动，但只要体温在三十六点五度到三十七度间，就是健康成人的体温。
若体温落在三十六度到三十六点五度，还算勉勉强强的健康程度；但如果是三十五度左右，那就代表体温过低了。
评论 (0)