在家的日子，用我妈的一句话来说就是养猪，吃了睡睡了吃，不知不觉脸圆了好几圈，跟朋友视频被疯狂吐槽，看来身材再不管理，等疫情结束，那身上的赘肉简直没法看啊。
减肥的第一步，最重要的就是饮食，晚餐基本上就拿它代替，它就是生菜，是减肥界的良心菜，富含丰富的膳食纤维和维生素C，能够帮助消除多余的脂肪，还含有莴苣素，可以很好的稳定情绪，促进睡眠，睡眠好了气色自然就好起来了。
下面分享一道蚝油生菜的食谱给大家，喜欢的朋友不妨试试看，一点点慢慢瘦下来。
蚝油生菜
配料:
生菜400克、蚝油3勺、蒜瓣5瓣、生抽1勺、生粉1勺、盐适量、油适量
烹饪步骤:
1.生菜洗净沥干水分备用。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200308/5f5cbcca9dbf496c909bef8f9a7289ca.jpeg2.蒜瓣剁碎备用。
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4.锅里煮沸水。加入少许盐、油。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200308/c9e909cb540441c98f7d6f0ad852c4e5.jpeg5.水开后，倒入生菜煮大约30秒，就是叶子变得翠绿的时候，捞出控水备用。
http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200308/f89bb54b890d4aeb9dc6eb7eb62d7f26.jpeg6.整齐的摆入盘内。
7.锅内倒入适量的油，将蒜容煸香。
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